ダイエット23日目

朝
・ごろっとグラノーラチョコナッツ約４０ｇに
牛乳６０ｍｌをかけて食べた。

間食
・紅茶ゼリー。コーヒーゼリーの紅茶バージョン。

昼
・クッタのクリームカレーチーズ味。

間食
・キャラメルポップコーン。

夜
・きのことおぼろ昆布入りうどん。
きのこは、しいたけとえのきだけ。
白だし使用。
・明太チーズ焼きワンタン。
フライパンで揚げ焼きにすると、油が大さじ2必要。
蒸し焼きにすると、油が小さじ２必要。
ダイエット中なのでもちろん後者の調理法に。
うどんを食べた後だったからおつまみ感覚で食べられたけど、
メインやちゃんとしたおかずには向かないかも。
・お酒は飲みませんでした。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。
腹筋運動は１種類が腕立て伏せしながらの腹筋。片腕１０回ずつ。

お風呂上がりの体重は、－０．４ｋｇ！
今日も糖質摂りすぎですね。野菜をきのこ以外食べてない（汗）。
夜を控え目にした分、夜中に小腹が空いたので、
じゃがりこＬのＷチーズ＆Ｗペッパー味の残りを食べてしまった。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
順調に減りつつあります。
ただ、夜中にじゃがりこを食べたので、
これが寝てる間に蓄えになるんでしょうね…。
あと明日の夜は鍋料理だから、確実に体重増えそう！
〆の代わりにくずきりを入れよう。