ダイエット61日目

朝
・食べなかった。

昼
・ジャンバラヤ（お惣菜）。
アメリカのご飯料理らしいです。
にんにくが８粒乗っていて、温めて食べたらホクホクでした。
私にんにくのほこほこ焼き好きなんですよね♪

夜
・お酒は飲まなかった。
・ジャンバラヤの上に乗っていたチキンの炙り焼き４個（お惣菜）。
・ママーのマカロニグラタンチーズソース味。
具材は、ほうれん草とエリンギとハム。
マーガリンはエリンギを炒める時だけしか使わず。
それでもおいしかったし、こんがり焼けたよ。
・サワークリーム（バジル味）。
舌触りはヨーグルト。
酸味があって、私は苦手な味だった。少量しか食べられず。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

生理が来たので、お風呂に入る直前の体重は、±０ｋｇ。

夜中の間食
・お風呂上がりにトロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分を１００ｍｌ。
・ホイップロールパン。
・牛乳コップ半分。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
でも夜ご飯食べてから、４時間くらい経ってたので、
お風呂入る前の体重が正しいかも。

ジャンバラヤの食塩相当量は、１７．１ｇって書いてあって、
こんなに食塩多いの！？Σ(☆ｪ◎^;)
とビビッていたんですが、
ネットでジャンバラヤの食塩量を調べたら、２ｇとか３ｇで、
１７．１ｇというのは誤植だと思います。
とんでもない誤植だけどね（苦笑）。
しかし、にんにく８粒乗ってるというのも、なかなかの迫力。