ダイエット１６日目

朝
・いちごスフレサンド。
スーパーで見つけたパンで、もちっと＆しっとりパンケーキに
苺風味のスフレが挟んであって、スフレの中に苺ホイップクリームが
入っていておいしかった。満足感あり。

昼
・塩バターフランスパンのトーストを２枚。

間食
・みかん１個。

夜
・舞茸とにんじんの炊き込みご飯を茶碗２杯。
油揚げを入れなくても甘くて、冷めてもおいしかった。
・油揚げと小松菜の煮浸し。
あっさり薄味なので飽きが来ない。
・大根と水菜のサラダ。
中華ドレッシングをレシピ通り作ったけど、
私には少し合わない味だった。
なますにごま油を混ぜたような味っぽくて。
甘くて酸っぱくて香ばしいっていうか。
カロリーも高いし＾＾；
でもあと１人分残ってるので、またサラダ作った時に使おう。
・缶ビール１本。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。
筋トレは明日からまたやります。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
ここ数日まともに自炊してなかったので、夜ご飯はちゃんと作りました。
といっても簡単な料理だけど。
肉と魚抜き。っていうか、家に肉って生ハムしかなかったし（笑）。