ダイエット５１日目

朝
・リコッタチーズのパンケーキを２枚。

昼
・サンドロール銀チョコバニラというパンの残り半分。
・牛乳１２０ｍｌ。

間食
・果汁グミのほろにが蜜漬けレモンピールINを半分。
すっぱくて大人味。

夜
・缶ビール。何か薄くて苦かったなあ。
・むきえびとチンゲン菜と卵のピリ辛炒め。
甘辛くておいしかった。
・マルちゃんカレー煮込うどん。
具材は豚こまとエリンギ。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。
筋トレ４日間サボってる（＞＿＜）

お風呂上がりの体重は、－０．１ｋｇ。
地味に減った。運動量増やさないとなあ。

夜中の間食
・みかん１個。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

今日は動物性たんぱく質が多かったみたい。
せっかく脂質を減らせたのにー。
あとお通じが２日出ていない・・・。
私は便秘症じゃないけど、食べる量を減らしてたり、
食物繊維が思ったより摂れていないのも要因なのかも。