ダイエット８日目

朝
・チョコスコーン２切れ。
ザックリとした食感と、四角いチョコチップにお腹満足。
カロリーも１切れで70kcal以下なので安心して食べられます。
・牛乳コップ半量。

昼
・塩パン１個。

間食
・みかん１個。
みかんの缶詰かってくらい、甘かった～。当たりのみかん☆

夜
・味噌煮込みうどん。具は白菜と刻みネギ。一味を振って食べた。
そういえば、北海道弁では一味の事を「南蛮」って言うのを思い出した。
内地に来てから一切言わなくなったので忘れてたよ。
・生ハム３枚とレタスと水菜のサラダ。
フレンチドレッシング（レモン風味）を８ｍｌかけて食べたら、
めっちゃおいしくてハマッた。
・チキンナゲット４個にケチャップとちょこっと。
お酒を飲まずに玄米茶を飲みました。

運動はイスに座ったままできる腹筋２種＆二の腕を鍛える運動。
太ももの筋肉痛が和らいできてるので、
太ももの運動は今日はパス。
お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。

で、お風呂上がりの体重は－０．１ｋｇ♪
地味に減ってるのが嬉しい～。
お風呂上がってからのご褒美に野菜生活１００マンゴーサラダを
コップ半量飲みました。おいしい♪

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
お菓子食べたりお酒飲んだりしたくなるかなって思ったけど、
今日は大丈夫やった。
気軽にお菓子つまんだりって事もできなくなるよね。
食べたらリバウンドするって思うと・・・（＞＿＜）
でもそのうちお菓子を食べないことに慣れていくかなあ。
お酒は食事の献立によっては飲む日もあるけど、
お菓子のながら食いは減らしたいな。