カップルダイエット

彼がダイエットをしているから「私も少しダイエットを意識しよ」
と思って、先月から食べる量減らしたりお風呂で腹筋したりしていたのですが、
しかし運動量が少ない割に、お菓子やカロリーの摂り過ぎで、
一番太っていた頃の体重になってしまったため、
２１日からダイエットを開始しました！
彼と二人三脚で切磋琢磨します(＾▽＾)人(＾▽＾)
今より－３ｋｇが目標。

だって、クリスマスとか年末年始ってカロリー高い物食べたり、
お酒飲んだり、食っちゃ寝して体重増えるの当たり前なんだから。
今体重を意識して、減らしていかないと＾＾；

昨日今日と、朝は食パン１枚にチョコスプレッド（賞味期限が切れてる）
を塗った物と牛乳。
お昼は大きいいくらおにぎり、里芋と海老の揚げ団子（２個）。
間食にみかん１個。ひじきとその他１０種類の具入りの煮物（半分くらい）。
夜ご飯はキャベツたっぷりその他４種類の具入り長崎皿うどん。お造り。
サッポロクラシック（１缶）。

今日はお菓子の代わりにひじき等の煮物をつまみました。
甘じょっぱいので、食べてるとすぐ飽きてくるんですよね＾＾；

お風呂では、ストレッチと腹筋運動２種類。
で、お風呂上がりの体重は昨日から＋０．１ｋｇ。
糖質摂り過ぎたか…(´･_･`)

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
今日生理来たよ～。
（中略）
もうさ、夜ご飯食べるまでひじき等の煮物をつまんで、
一旦は食欲落ち着いても、満腹度があるわけじゃないから
またすぐにお腹減るのよ。
だから夜ご飯の皿うどんは貪るように食べてたさ（笑）。
でも生理来たので、徐々に食欲が落ち着いてくるといいんだけど。