今日は一日人間ドックでした。
胃カメラと大腸内視鏡も行いましたが、特に異常は見つからず一安心。
身体の点検が完了したので、明日から再び業務に集中します。
※本日のgooニュース:文科省、厳秘の人事案を全職員に送信 検討段階の没案も
＜昨年の記事＞
日曜自主トレ
日曜ルーティーンの自主トレ歩行。温暖化の影響でしょうがこの時期としては暖かく、機能性肌着を着ていればそれほど着込む必要がないので、自主トレ歩行がしやすく助かります。※本日の......
通院中のリハビリ病院から紹介を受け、東京都障害者総合スポーツセンターに行って来ました。
相当年季の入った施設で来月から大規模な改修工事に入るらしく、すべて完了するのは来年の春とのこと。
リハビリ病院が終了した後、どこでリハビリを継続するか悩ましいところです。
＜昨年の記事＞
スクワット
日経新聞に、正月の箱根駅伝を制した青山学院大学のフィジカルトレーナーの方の言葉で、「加齢による衰えを防止するには、スクワットなどで下半身の筋肉量を増やすことが重要だ」とありました。......
今日は休日でしたが、あいにく終日雨天でした。
午前は上肢に伸展装具を付けワイピングを、午後はマンションの外廊下を自主トレ歩行しました。
※本日の歩数:7,758歩
※本日のgooニュース:１週間訓練、ボトルのふた開けるタコ 名港水族館
＜昨年の記事＞
ビル間歩行
午後、職場のビルから300m離れたビルに車椅子を使わずに移動しました。毎週末自宅付近で自主トレ歩行を行っていますが、業務時間の屋外移動はすべて車椅子でした。慣れない道で少し......
リハビリ病院、本日のプログラムです。
・ＰＴ
-トレッドミル
‐患足訓練
-パワープレート
トレッドミルの後、健足で立ち、患足を垂直に振る訓練を行いました。
感覚の鈍い患足を前に降り出す際、振り回さずに真っ直ぐに出せるようになることが目標です。
※本日の歩数:4,632歩
※本日のgooニュース:ＧＲｅｅｅｅＮ 公の場に初登場、デビュー１０周年 ＳＯＨ「心待ちにしてた」
本日の日経新聞の記事に、現在65才以上とされる高齢者の定義を、75才以上に引き上げるべきだという話題を見つけました。
心身が健康な高年齢者が増えたため、65才以上は准高齢者とし、社会の支え手として捉え直すべきだとしているそうです。
日本人の平均寿命は2015年現在、男性80.79歳、女性87.05歳だそうで時代に適合した定義に思えます。
※本日の歩数:6,483歩
※本日のgooニュース:連休明けは 今季最強の寒波襲来
今日は一日遅れての仕事始めでした。
新たな年、昨年以上に充実した一年にします。
本日のgooニュースは、脳出血で右脳細胞が損傷した私にとって希望の光になりえるものでした。
脳梗塞と脳出血では根本的に違うのでしょうが、いつか新たな治療法が発見されることを願います。
※本日の歩数:7,524歩
※本日のgooニュース:脳梗塞で死んだ細胞再生 兵庫医科大、定説覆す発見
本日まで休みをいただきました。
本日の自主トレは、通常の屋外歩行ではなくOT(作業療法)として、過去すべて妻に任せていたマンションゴミ集積所へのゴミ出しを行いました。
30日から封鎖されていたため4袋ありましたが、車椅子で一階まで運び、杖を付きながら集積所内に運びました。
倒れて初めてだったので、いい経験になりました。
※本日の歩数:4,048歩
※本日のgooニュース:「つながる車」で企業連合＝国際標準化へ連携―トヨタ・米フォード
＜昨年の記事＞
仕事始め
今日は仕事始めでした。朝の電車はいつもより空いていたので、明日からの職場も多いのでしょうか。年末年始で緩んだ心身をリセットし、年度末に向けて回転数を上げて行きます。※本日の......
休日ルーティンの自主トレ歩行を行いました。
明日までお休みをいただきますが、脳出血で倒れてから復職するまでの502日間、
病床や自宅で会社に戻ることを願っていた日を思い出し、今年も仕事とリハビリに取り組みます。
※本日の歩数:10,607歩
※本日のgooニュース:自動運転タクシー、２０年実用化へ実験始動 「主人の運転より安心」の声も
＜昨年の記事＞
休暇終了。
長かった年末年始休も今日でお終い。明日から第4四半期の始まりです。営業組織なので年度末に向け慌ただしい日々が続きますが、直接営業に出られない分、少しでも数字に貢献できるよう全力......
夕食後、昨日に続いて映画"スターウォーズ"を見ました。
昨日と今日で、"旧三部作"と呼ばれるエピソード4,5.6を鑑賞。明日以降、”新三部作"と呼ばれるエピソード1,2,3を鑑賞予定。
これに続く物語りが"続三部作"として、一昨年のエピソード7に続き、今年公開予定のエピソード8。さらに二年後の2019年予定のエピソード9と続くのだそうです。
※本日の歩数:8,269歩
※本日のgooニュース:トヨタ、自前で病児保育…従業員の子育て支援
＜昨年の記事＞
WOWWOWで宮沢りえさん主演の映画「紙の月」を見ました。出演者皆さんの演技が大変上手くいい映画でした。※本日の歩数:7,867歩 ＜昨年の記事＞車椅子回転。。外出......
昨晩から、正月休み用に映画"スターウォーズ"を準備しました。
鑑賞順には様々な意見があるようですが、映像の鮮明さを考慮し、公開順に見ています。
※本日のgooニュース:秋篠宮さまを「皇太子」待遇…「退位」特例法案
＜昨年の記事＞
終日車椅子OFF元日の今日、車椅子を使わず東京駅に食事に行きました。大きな進歩がないように思われるでしょうが、一年前と比較して、転倒リスク、歩行スピード、タクシーへの乗車速度等々徐々に改善し......