S&Cサポート代表の佐藤雄一です。
10月から、個人的に【10ヶ月で体重10kg落とす計画】を行っています。
10kgを2〜3ヶ月で落とすことも出来ますが、短期間で落とす必要もないので、ゆっくりと落としていきます。
1ヶ月目−1.4kg、2ヶ月目−1.3kg、3ヶ月目−1.４kgと順調過ぎる結果になっています。
3か月目は、筋トレの内容は少し変えましたが、食事はカロリーもPFCバランスも気にせず食べていました。
3か月目は、新たに『難消化性デキストリン』のサプリメントを毎日摂取するようにしました。