ウエイトトレーニングによる肩の障害

肩は、挙上動作の力学的ストレスと構造的な脆弱性により、ウエイトトレーニング中の障害発生頻度の高い部位である。

肩関節は自由度の高い運動が可能であるが、肩（上腕骨頭）を保持する受け皿（肩甲骨関節窩）が浅いため非常に不安定な関節構造になっている。

肩関節は、人の関節で最も大きな可動域を持ち、正常な関節運動であっても上腕骨頭が関節窩から2.5cmも離れて運動することもある。この大きな可動域と、骨、筋、腱、滑液包が密集している構造とが相まって肩の障害の主な原因となる。

障害による筋肉のわずかな腫れが、周囲の構造に摩擦を引き起こし、もともとの障害を悪化されるだけでなくそれ以外の組織をも損傷させるおそれがある。