アスリートのパーソナルもご相談ください。

今月は春休みというのもあってアスリートのパーソナルトレーニングの指導が増えています。
野球、サッカー、陸上、空手など日本のトップレベルの選手から学生アスリートまで幅広く来てくれているのが嬉しいです。

最近は学校の部活でも自重トレーニングを良く取り入れているようです。
中学生くらいまでは自分の体重をしっかりと操るという事はとても大切ですし有効です。
自重トレでは体幹トレーニングが行われる事が多いですが、その際も骨盤の向きや脊柱の安定がしっかりと保たれているかなど見直すだけでも内容が変わってきますので一度トレーナーにチェックしてもらうのが良いと思います。

一方で自重トレだけではジャンプ動作など一瞬で自体重以上の大きな力を発揮する事が鍛えられないので高校生くらいからはダンベルやバーベルなどのフリーウエイトや部位によってはマシンを使ったトレーニングが大切です。
アスリートの場合には単純に筋力不足が競技の壁になっているという事もありますので基本的な筋力トレーニングから導入するのがお勧めです。
スポーツクラブS&CではNSCAやJATIなどのきちんとしたストレングスコーチの資格を有したトレーナーの指導が受けられますのでご相談ください。