12月のボクシングレッスンの予定です。

12月のボクシングレッスンの予定です。

　1日(火）　１９：３０～２０：３０
12日(土）　　１９：００～２０：００
16日(水）　　１９：３０～２０：３０

師走で忙しい時期となりましたが、皆さんのご参加をお待ちしています。

年末セール品のご案内

商品入れ替え及び12月決算で棚卸の為、ゴールドジムホエイプロテイン１．５ｋｇを特価販売致します。
定価10260円(税込）が8000円(税込）となります。
在庫品限りの売り切れ御免となりますので、お早目にお買い求め下さい。

12月と年末年始の予定です。

11月ももうすぐ終わりです。
早い物で今年もあと1ヶ月を残すのみとなってしまいました。

12月の予定です。
5日は静岡県ボディビル・フィットネス連盟選手会が開催される為、ジムは休館となります。19時より菊川市内の「魚大」さんにてスポーツクラブＳ＆Ｃ忘年会を行います。
忘年会の参加者は来週月曜日まで受付中ですので、多くの皆さんのご参加をお待ちしております。

年末の営業は28日(月）１４：００までとなります。
年始は1月4日(月）より通常営業を致します。
恒例の元旦特別営業を今年も行う予定でおります。

急に寒くなって、風邪も流行ってきているようです。
師走は何かと忙しくなりますが、頑張って時間を作ってトレーニングしたいと思います。

久しぶりの「お勧めトレーニング本」

最近運動について勉強不足を感じ、久しぶりに石井直方先生の本を買って読んでいます。
インストラクターの勉強を始めた当初から石井先生の本にはとても多くの事を勉強させてもらいましたが、今回はかなり自分の考えや知識も古くなっているなと素直に感じてしまう内容でした。
石井先生の本を読んでいつも感じさせられることは、人間の体というのはまだまだ本当の意味で解明されていない事が多いようですが、その中で今現在わかっている知識を最新の物にしていく事の重要性です。
最近は色々なトレーニング方法や理論がネットを通じて広まりますが、運動指導を生業としている限りは解剖学や生理学などの根拠に基づいて「理論的に納得できるのか？」という事をいつも考えます。
しばらく勉強していないとエビデンスに基づいた考え方が出来なくなってしまいます。
本書にも書かれていますが、私が最初に勉強した時には「乳酸は疲労の元凶である」という考え方でしたし、驚いたのは最近では筋肥大にダイレクトに関わると思われていた成長ホルモンはあまり重要ではないと考えられているようです。成長ホルモンが出るから効果が高いという考えから脱却していないとすでに勉強不足なんだなという事になってしまいます。
最近はネットなどで○○法とか××メソッドとかが簡単に普及したりします。けっこう特殊だなと思うやり方を得意げにやる前に、基礎となる知識の勉強は運動指導者に限らずトレーニングを趣味とする人達には石井先生の本を何冊か読んでみるのをお勧めします。その中でこの本は是非読んでみて下さい。

バレエレッスンが２か月間休講となります。

今年の３月より始まりました「バレエレッスン」ですが、担当の小川先生が１２月出産予定の為に１２月と来年１月の２か月間を休講とさせて頂きます。
木曜日は今日が年内最後のレッスンとなります。
小川先生のレッスンは子供達に大人気で、子供達だけでも現在３レッスンに増えて月曜日と木曜日の夕方は子供たちが元気に挨拶してくれるのがとっても楽しみでしたが、しばらく会えないのが寂しいです。
また２月からは再開の予定です。
宜しくお願いします。