西川選手のトレーニング指導も無料で受けられます。

西川君が日本クラシック3位入賞の賞状とメダルをもって来てくれました。
しばらくはカウンター前のショーケースの上に飾っておきますので皆さんでご覧ください。

スポーツクラブS&Cではスタッフによる指導やパーソナルレッスンは無料です。
西川君の指導をご希望の方は毎週金曜日の勤務となっておりますのでお願いします。（不定期で他の曜日の勤務もあります。）
パーソナルレッスンをご希望の方はあらかじめ予約をお願いします。

スポーツクラブS&Cは実績のあるトレーナーや資格や知識を持ったトレーナーが指導にあたり、様々なレベルのトレーニングにも対応しています。
24時間ジムやフィットネスクラブなど、トレーナーによる指導が受けられなかったり、トレーナーがいても指導がままならない話もよく耳にします。
高いお金を払ってパーソナルジムに行ってもトレーニング経験の浅いトレーナの指導とメニューでは効果も疑問です。

最近は24時間ジムから来る方が増えていますが、自己流でトレーニングが伸び悩んでいる方はしっかりとしたトレーナーから指導を受けられるS&Cのようなジムを検討してみてください。

西川選手が日本クラシック１８０ｃｍ以下級で3位入賞しました。

本日大阪で開催されました日本クラシックボディビル選手権大会１８０ｃｍ以下級でスタッフの西川君が3位入賞を果たしました。
毎年県大会では上位入賞を果たしているＳ＆Ｃの選手達でも全日本レベルの大会は高い壁です。
今回の西川君の活躍はＳ＆Ｃの選手としては初の全国クラスの表彰台でとても嬉しく思っています。

長所の肩や腕の発達がこの2年でさらに良くなり、一昨年と比べて背中が著しく良くなってリラックスからさらに目立つようになりました。
金曜日に最終チェックをした時にもしかして上位入賞もするのではという予感はありましたが、よもやよもやです。
決勝審査では1位票ももらって日本クラシック上位常連の2位の田口選手との差も縮めています。
もともとポージングセンスのある選手なのですが、直前までフリーポーズの曲を悩んで変更したりした苦労が報われた気がします。

西川選手は来年北海道に家族で移住の予定です。
県大会は風邪で体調を崩してしまい出場を断念したので、Ｓ＆Ｃの所属選手としてスタッフとしてＪＢＢＦの大会に出場するのは今回の日本クラシックが最後のコンテストとなってしまいましたが、最後にS&Cで大きな成績を残してくれて感謝しています。
コロナで昨年の大会が開催されなかった事も悔やまれますが、それでもその間に大きく成長して今回の結果に結びついたのだと思います。

この後は公式大会ではありませんが、富士市でゴールドジム主催で開催されるマッスルゲートが西川君の今年最後のコンテストになります。
メンズフィジークにもダブルエントリーで出場するそうなのでどんな評価をされるのか楽しみにしています。

ウインドウ看板を新しくしました。

ウインドウ看板を新しく作り替えました。
今回も前回同様にフィットネスクラブらしくしようと、S&Cの人気レッスンのヨガとボクシングのイメージを強調するように作成してもらいました。
S&Cはマッチョなジムのイメージで見られてしまいますが、目指しているのは地域住民の皆様に運動を通じて体力アップやコンディショニングなど総合的な健康を提供する施設です。その一環の中でボディビルや競技選手にはきちんとしたトレーニング設備やトレーニング技術を提供していきたいと思っています。

ヨガレッスンはインストラクターの沼野さんが担当する「やさしいヨガ」とストレッチ的なヨガの「ゆがみなおし体操」
ボクシングレッスンは元ライトフライ級日本チャンピオンの増田信晃さん指導のレッスンとスタッフ三浦の「暗闇ボクシング＆エクササイズ」のレッスンをご用意しております。
その他にもスタッフレッスンで体幹トレーニングを入れた「ストレッチ&バランス」「ラダー&体幹」やストレッチポール、ストレッチ等のレッスンを開催しています。

どれも少人数制なので初めての方でも安心して受講いただけると思います。
ビジターの受講も可能（ビジター予約は前日から）ですのでご興味ある方はお問い合わせください。

10月のボクシングレッスンの予定です。

ボクシングレッスン10月の予定です。

1日（金）　１９：００～
9日（土）　１８：００～
16日（土）　１８：００～
22日（金）　１９：００～
30日（土）　１８：００～

スポーツクラブS&Cのボクシングレッスンは元ライトフライ級日本チャンピオンの増田信晃さんの指導するレッスンです。
フィットネスクラブのエクササイズと違い、ボクシングの基本の動きから指導いたしますのでボクシングの上達をしながらシェイプアップが可能です。
ビジターでの受講も可能ですのでお試しください。
パンチンググローブの無料貸し出しもあります。
女性や初心者は大歓迎です。

少しの運動でも様々な運動効果があります。

厚生労働省が「健康日本２１」で推奨しているのは1日１００００歩(高齢者では６０００～７０００歩）ですが、日本人の１日の平均歩数は男性８２００歩、女性７３００歩と言われています。
これはコロナ前の統計で、今は外出を控えたりフィットネスクラブに行く習慣を無くしてしまった人などが多いのでさらに落ちていると予想されます。
よく「1日1万歩、歩かないと効果がないの？」という事を聞かれますが、10000万歩というのはメタボリックシンドローム予防に対する指標です。
少しでも歩く事が大切で歩数に応じた効果は必ず得られます。
群馬県中之条市で2000年から身体活動と病気予防についての継続的な統計として「中之条研究」というのが有名なのですが、それぞれの歩数に応じた効果というのは以下の通りです。

2000歩　寝たきり予防
4000歩　うつ病予防
5000歩　要支援、要介護、認知症、心疾患、脳卒中予防
7000歩　がん、動脈硬化、骨粗しょう症
7500歩　高血圧、糖尿病、脂質異常
10000歩　メタボリックシンドローム
12000歩　肥満

日常生活での歩行の目安というのは速歩（時速約4km、歩幅７０ｃｍ）くらいなのですが体格、歩幅、スピードなどは個人で異なるので少し早めに歩くくらいの気持ちで良いと思います。

コロナに感染するのも怖いですが、その他の病気になってしまい健康寿命を短くしてしまっては本末転倒です。
スポーツクラブS&Cでは皆様のレベルに応じた運動メニューを提供しています。
スタッフが常駐し、感染対策もしっかりとしておりますので運動不足による体調不良になる前にしっかりとした運動習慣を取り戻しましょう。