昨日と今日はマシンのワイヤー点検と清掃などの整備です。
マルチヒップとアブドミナルは痛んでいたワイヤーを交換してプーリーの掃除もしたので動きもスムースになったのがわかると思います。
Ｓ＆Ｃで使っているマシンはオープン当時からの少し古い型のマシンも多いですが、使いやすさはとても良いと思います。
車もバイクもトレーニングマシンも愛情を持って整備すればいつまでも調子よく動いてくれる物です。
昨日と今日はマシンのワイヤー点検と清掃などの整備です。
マルチヒップとアブドミナルは痛んでいたワイヤーを交換してプーリーの掃除もしたので動きもスムースになったのがわかると思います。
Ｓ＆Ｃで使っているマシンはオープン当時からの少し古い型のマシンも多いですが、使いやすさはとても良いと思います。
車もバイクもトレーニングマシンも愛情を持って整備すればいつまでも調子よく動いてくれる物です。
ラビッチョの齋藤選手が遊びに来てくれましたので、大角選手と比較をお願いさせて頂きました。
写真が暗いですが、今の時期このくらい隠しといた方がちょうど良いかもと思います。
大角君も昨年よりもインプルーブしてますが、まだまだこれからの減量幅を考えると良い刺激を齋藤さんからこの時期に頂きました。
経験の浅い大角君には今の段階で何が足りないか、良い勉強をさせて頂きました。
次回二人が並ぶのは7月の本番のファーストコールであると願っています。
齋藤さんは私にとってはボディビルの大先輩です。
大会に出始めた頃は，お話したりする事も無かった人達がボディビルや仕事や人生観などいろいろな接点を通じて「縁」が生まれます。
ボディビルを通じて出会う方には素晴らしい人間性を持った方たちが多いです。
「類は友を呼ぶ」とか「磁石の法則」という事を言いますが、今後も素晴らしい人たちと出会えるように自分自身を磨いていきたいなといつも齋藤さんに会うと考えさせられます。
写真が暗いですが、今の時期このくらい隠しといた方がちょうど良いかもと思います。
大角君も昨年よりもインプルーブしてますが、まだまだこれからの減量幅を考えると良い刺激を齋藤さんからこの時期に頂きました。
経験の浅い大角君には今の段階で何が足りないか、良い勉強をさせて頂きました。
次回二人が並ぶのは7月の本番のファーストコールであると願っています。
齋藤さんは私にとってはボディビルの大先輩です。
大会に出始めた頃は，お話したりする事も無かった人達がボディビルや仕事や人生観などいろいろな接点を通じて「縁」が生まれます。
ボディビルを通じて出会う方には素晴らしい人間性を持った方たちが多いです。
「類は友を呼ぶ」とか「磁石の法則」という事を言いますが、今後も素晴らしい人たちと出会えるように自分自身を磨いていきたいなといつも齋藤さんに会うと考えさせられます。
股関節のリハビリトレーニングでＫＯＢＡトレを導入してから１ヶ月が経ちました。
効果は意外なほど出ています。
まずバランスと痛みの問題でスミスマシンでしか出来なかったスクワットがフリーウエイトで出来るまでになりました。
一番の違いはパラレル（大腿部が床と並行くらい）までしか曲がらなかった股関節が以前のフォームのフルスクワットまで出来るようになりました。
重量はまだ５０ｋｇで１０レップ程度ですが、無理だと思っていたフルスクワットが痛みもなく満足できるフォームでトレーニング出来た事が何より嬉しいです。
トレーニングには色々なアプローチがあります。ＫＯＢＡトレの要素としてうたっている関節の固有受容器を刺激して神経回路を発達させる効果は自分でやってみて十分にあるように感じます。
私の場合は元々使っていた筋肉や神経が怪我によって動かせずに退化してしまったのを再始動させる事なのでトレーナビリティは高いのだと思いますが、大腿骨頭壊死という症状はそのままです。
それでも股関節まわりの筋肉がしっかり働いてくれる事で以前のような高重量は扱えないにしても現役復帰への希望は見えてきたと思います。
運動指導をする上で筋トレなども同じですが、自分でトレーニングをやって自分の体で理解してというのが基本です。
今回も自分の体でリハビリをしてみて、頭で考えていたのとは違った「目から鱗」の発見がいろいろとありました。
６月にリハビリでお世話になってる「りく接骨院」さんで講習会があるので、Ｓ＆Ｃのスタッフもみんなで受講します。
残り枠わずかのようですが、興味ある方は問い合わせてみて下さい。
効果は意外なほど出ています。
まずバランスと痛みの問題でスミスマシンでしか出来なかったスクワットがフリーウエイトで出来るまでになりました。
一番の違いはパラレル（大腿部が床と並行くらい）までしか曲がらなかった股関節が以前のフォームのフルスクワットまで出来るようになりました。
重量はまだ５０ｋｇで１０レップ程度ですが、無理だと思っていたフルスクワットが痛みもなく満足できるフォームでトレーニング出来た事が何より嬉しいです。
トレーニングには色々なアプローチがあります。ＫＯＢＡトレの要素としてうたっている関節の固有受容器を刺激して神経回路を発達させる効果は自分でやってみて十分にあるように感じます。
私の場合は元々使っていた筋肉や神経が怪我によって動かせずに退化してしまったのを再始動させる事なのでトレーナビリティは高いのだと思いますが、大腿骨頭壊死という症状はそのままです。
それでも股関節まわりの筋肉がしっかり働いてくれる事で以前のような高重量は扱えないにしても現役復帰への希望は見えてきたと思います。
運動指導をする上で筋トレなども同じですが、自分でトレーニングをやって自分の体で理解してというのが基本です。
今回も自分の体でリハビリをしてみて、頭で考えていたのとは違った「目から鱗」の発見がいろいろとありました。
６月にリハビリでお世話になってる「りく接骨院」さんで講習会があるので、Ｓ＆Ｃのスタッフもみんなで受講します。
残り枠わずかのようですが、興味ある方は問い合わせてみて下さい。
リニューアル商品の為５０％オフ販売をしております「１００％ＣＦＭホエイプロテイン３２０ｇ」の在庫がそろそろ完売となりそうです。
１００％ＣＦＭホエイプロテインの３２０ｇタイプはすでに終売となっていますので今ある在庫で最後となります。
特価商品ですが賞味期限も２０１７年６月まであります。
お早目にどうぞ。
アイアンマン５月号に「仕事とトレーニングの両立」についての記事があります。
ボディビルはアマチュアスポーツなので全日本のトップ選手達も基本自分の仕事をやりながらトレーニングをしています。
愛知の木澤選手が素晴らしい事を言っています。
「努力していると思うな」というタイトルで自分たちは単に「好きな事をやり込んでいるだけ」というスタンスの言葉です。
「我々はプロではなくアマチュアです。嫌ならやめればいいんです。やめても誰にも迷惑はかかりませんから。」
Ｓ＆Ｃでも忙しくてもトレーニングが好きだからという理由で何とか自分の時間を作って通ってくれている会員さんというのが何人もいます。
私自身もほぼ毎日が忙しいので仕事が終わってトレーニングを終えると夜中の１時半なんて事もよくありますが、それでもそれは自分の中で大切な時間だからずっと続けています。
木澤選手が記事の中で言っている言葉が印象的です。
「トレーニングでは自分と向き合う事が出来ます。その経験は仕事に生かせると思います。」
仕事にしてもトレーニングにしても、何も考えずにやっていてはただ自分の時間を消耗するだけです。
最近のバドミントン選手の事件などを見て感じる事ですが、どんなに才能があったとしてもそれはそのスポーツの世界だけの話です。勘違いで天狗になってしまうというのは悲しい事ですし社会人としては間違いなく失格です。
自分が好きな事を突き詰めて続けていくには仕事や生活と趣味であるトレーニングのバランスをとりながらやらなくてはいけないので難しいというのは大部分の人が思い悩むテーマだと思いますが、自分が好きな事をやるというわがままを通すには謙虚に一生懸命に打ち込む事で周りの協力や理解を得るしかないのだと思います。
同じトレーニングに時間をかけるなら「得られる物」をしっかりと考えれば木澤選手の言うように仕事にも必ず生きてくるはずだと私も思っています。
