田舎の個人経営のジムなので

小さなお子さんがいるとジムに通うのも大変です。
スポーツクラブS&Cではそんな若いお父さんやお母さんが通いやすいように子供達と一緒にジムに通ってもらっています。
私が暇なときは子供たちに鉄棒やでんぐり返しを教えたりもしてます。

昨日はいつもママと来るOちゃんがママと一緒にやりたいというので三浦トレーナーが家でも子供とできる腹筋を指導しました。
スポーツクラブS&Cに通ってもらうのをきっかけに家族で運動に親しんでくれるととても嬉しいです。
以前書きましたが、S&Cは田舎の個人経営のジムなので田舎なりの接客や経営を目指せば良いと思っています。
競技でやる会員さんには良い成績が残せるようにサポートしますし、健康管理の会員さんには楽しく継続できるようにといつも考えています。
安全に注意しながら会員さんもスタッフものんびり楽しんでやっていけるのが理想かなという考えです。

15周年キャンペーンを行います。

「新春キャンペーン」が終了しましたが、スポーツクラブS&Cが来週23日で15周年を迎えるのを記念して、本日から5月15日（月）まで「15周年キャンペーン」を開催いたします

キャンペーン特典と致しまして
・入会金無料
・S&C特製ランドリーバッグプレゼント
・タンニングマシン3回無料もしくはコラーゲンマシン5回無料サービス
を致します。

スポーツクラブS&Cでは過去最高にお得なキャンペーン内容となっておりますので、この機会にぜひご入会をご検討ください。
無料体験や見学もお待ちしています。

トルコ地震の義援金募金箱を設置しました。

2023年2月6日（月）現地時間午前4時17分、トルコ南東部のシリアとの国境付近を震源とする地震とその余震により、トルコ南東部及びシリア北西部において1,700以上のビルが倒壊し、今日までに死者33,000人以上、被災者2300万人以上に上ると予想されています。
こういった時に一般人の私たちが日本から援助できる事は現地に義援金を送る事が最良と言われています。
集まった義援金はすべてトルコ共和国大使館に責任をもって振り込みを致します。
ご協力頂ける方は入り口の体温計横にありますリラックマ貯金箱にお気持ちをお願いします。

インターバルについて

最近、インターバルを長くとる人をよく見かけます。
マシンなどでもレッグエクステンションを１０レップくらいやって３分休みなんてやっていると、１種目１５分かかっても休んでいる時間がセット間で１２分とトレーニングをしてるのか椅子に座っているだけなのかよくわかりません。
ジムがガラガラの時は良いのですが、混んでいる時間帯で同じマシンを使いたい人がいる時はこういう使い方は迷惑だしマナー違反です。

例えばトレーニング法の中には1部位を2～多種目で追い込むスーパーセット法、トライセット法、ジャイアントセット法というやり方もあって、ちゃんとやりこなせば確かに効果的だとは思いますが、これを実際にやろうと思うと何台かのマシンや器具を一人で独占してしまうのでジムではお断りします。（ジムが空いている時のスーパーセットくらいなら状況にもよりますがOKです。）

一般のトレーニングをする人にとってインターバルを長くする事のメリットや意味は無く、私は非効率でデメリットの方が圧倒的に大きいと思います。
たとえ2時間ジムでトレーニングをしたとしてもほぼ休んでいる時間ばかりで種目数もセット数も知れたものです。（挙上重量だけは少し上がるとは思います。）

最近は筋肉系ユーチューバーを熱心に見てトレーニングをする人もS&Cでも何人かいるようですが、生理的反応やホルモン反応を考えなくて良い人達のアドバイスばかりを真面目に聞いていても、それはその人たちの話で自分のレベルや環境では関係のない事だと考えた方が良いと思います。
興味のある方はぜひ私に聞いてください。
YouTubeなど私も参考になる人はたまに見て勉強になると感じる時はありますが、あまり筋肉博士みたいな人ばかり見ないようには注意しましょう。

明日も出店しています。

今日は駐車場でハワイアンドーナツの販売です。
今回も好評で季節のフレーバーはお昼には売り切れてしまいました。

明日も出店予定ですので本日買いそびれてしまった方はぜひお越しください。
スポーツクラブS&Cではせっかく広い駐車場があるので、地域の皆様に楽しんでもらえるようなこうした出店なども定期的にお願いしていこうと思います。
出店希望の業者様などいらっしゃいましたらお問い合わせください。