「健康談義」

毎日の経済ニュースがひと目でわかる。週末には、のんびりと「健康談義」

2020/02/06健康談義 薬漬け医療からさようならはこれ!

2020-02-06 07:16:19 | グルメ・クッキング

健康談義2020/02/06
薬漬け医療からの脱出は、これが一番!!

 カイロプラクティックという優れもの。
「首を整えると脳が体を治しだす」という本がある。2010年に出版された。
この本の一部のプラクテクを私流に毎日やっている。

 毎日起き掛けの寝床で首筋のマッサージです。
なんだか細く柔らかくしなやかな首になった。スマートに引き締まった。贅肉は全然なくすっきり滑らか、左右前後に自由に回り、血のめぐりがよくなったようで気分もさわやかだ。
 「ピラテスポール」で、背中ぐりぐりやりながら、首筋を両手でカイロプラすれば、ぐんぐん新しい息吹が湧いてくる。いかにも体全体にサラサラ血液やリンパが栄養やミネラルやビタミンを全体に・・・活性酸素や疲労の素を排出しているようにようです。

 昔のむち打ちの時を思い出す。
灸で、むち打ち症を治したことがある。いろいろな病院に通ったが4~5年も治らなかったむち打ち症を治したのが、灸なのです。
 頭の表面がなんだか鉄兜をかぶった感じで、ドーンと重い感じの毎日だった。
憂鬱です。「痛いよー」と、脳の悲鳴が聞こえていたのです。

その声が頭の表面に溜まって響いていたのです。
 首から圧をかければ、痛んだところを刺激できる灸・・・それが治癒に・・・針灸・指圧・カイロプラクティック・マッサージの原理なのです・・・

首の指圧は下半身の針灸ツボに通じる。頭に近くて脳に一番通じるところ、頸筋は神経・血管・リンパ管が束になってある。
 
柔軟で柔らかい弾力のある首筋こそは、強い免疫力を体にもたらす。


20200202健康談義コーヒーと甘酒

2020-02-02 08:32:40 | グルメ・クッキング
健康談義2020/02/02
コーヒー&甘酒!

 「林修の今でしょう講座」でやっていた。
「コーヒーと甘酒」の組み合わせがいいのです。自信を持ちました。自分が今までやっていたことに確信を得た。
甘酒は自家製で簡単に作れます。米麹とご飯で、タニカのヨーグルターで作っています。
もう甘酒は私の「健康談義」と、切っても切れない関係となっています。

 コーヒーのブラックは、私は苦手で、甘酒を甘味付けのつもりだけだった。
ところが・・・「コーヒーと甘酒」とのコンビがすごいのです!
以前から、いいとはわかっていたが、これほどたくさんの効用があるとは驚きです!
勉強した効果効能をまとめました。「世界を平和にする飲み物」も参照してください。

 コーヒーのカフェインには
、脳を活性化させ、集中力や思考能力を高める。
胃酸の分泌を促進して消化を助け、利尿作用で老廃物を排出しやすくする。
糖質分解酵素の働きを阻害して、食後の血糖値が上昇するのを抑制する。
高血糖が原因となる糖尿病などの生活習慣病の予防に効果が期待されます。
コーヒーをよく飲む人は、糖尿病にかかるリスクが低くなるのです。
 
 コーヒに多く含いまれるクロロゲン酸には
、活性酸素の発生や働きを抑える抗酸化作用がある。
活性酸素は「通常の酸素よりも活性化された酸化能力の強い酸素」で、
呼吸によっ