今日は水曜バイクライドの予定でしたが、朝から雨模様。
やむなくTURBOにしたんですが、前回に続き1時間でギブアップ。
2時間はこぎたかったのに、出来ないものは仕方ないし・・・。
まいっか！
昼はラン20km。
TURBO直後のブリックならむしろラクだっかのかもしれませんが、
時間が経ってしまうと結構辛い。
ペースアップするまで5kmを要しました。
5km地点から18km地点までは4分30から15くらいまでのペーラン。
特に後半はレースをイメージした走りができました。
シューズは10年もののasics「ペラペラ」ターサー。
ソールが薄くクッション性はほとんどなし。
ある意味NIKE FREE より負荷は高いかも・・・。
気が付くとシューズが7足になってしまい、ローテーションが大変です。
最近NEWTON履いてないなぁ・・・。
夜はスイム練習会でメニューは300×10。
持ちタイムは少し短くして5分30で、戻りは5分10くらい。
レストが20秒くらいになるので、ちょうどレースペースをイメージできました。
普段はロングのトレが多いので、3種目をこなしたのは本当に久しぶり。
たまには気分転換になって良いかも知れません。
明日は仕事の都合でトレはオフの予定。
週末は雨の予報なので、バイクロングライドは金曜日に。
いよいよチェジュ前の最終追い込みに入ります。
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