意識的に肩甲骨を！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは肩甲骨を意識的に動かせますか？

実は、けっこう動かせない方が多いんですよね。

しかし、普段から肩甲骨をゆっくりと大きく動かす癖をつけておくと、腰痛や肩こりが少なくなります。

動かすコツは、肘を伸ばせるだけ前や上や後ろ下等に力を抜いて動かすことです。

毎日意識的に動かすことで背中の張りが減りますので毎日やってみてください。