足の付け根の痛み

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


女性で多いのですが、20分位歩くと足の付け根が痛く５分程動けなくなる方がいらっしゃいます。

５分位休と、何事もなかったかのように歩けるようになります。

これは臀筋が張ってしまい、大腿骨（太ももの骨）を外に開くように引っ張ってしまうために起こります。

いわゆるがに股又はＯ脚ですね。

では、なぜ殿筋が張ってくるのかというと、腰が悪さをしていることが多いです。

これをほおっておくと、膝に負担がかかってしまいます。

そうなる前に腰と臀筋をしっかりと緩めましょう。

普段歩くとき、少し内またで歩くのもいいと思います。