背中丸まってませんか？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


暖かくなってきてますが晴れていても風が冷たい日が続いています。

そのせいか、背中が固まってしまっている方が多く見受けられます。

普段から背中を丸めた生活をしてしまっていると、どんどん背中が固まってしまいます。

畳の上にクッション等を置き、その上に仰向けに寝て背中のストレッチをしましょう。

クッションの高さは気持ち良い高さです。

痛いのは絶対だめです！

時間は７分を目安にしてください。

長すぎると逆に痛めてしまいますのでそれ以上はやらないように注意しましょう。

１日１回やるだけで、ずいぶんと身体が軽くなってくるはずです。

１度お試しください。