自作枕

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私は首が痛い時、自作の枕で寝るようにしています。

用意するものはバスタオルだけです。

まずはバスタオルを肩幅くらいにたたみます。



片側を半分くらいまで軽く丸めていきます。（この部分が首に当たるところになりますので、自分の首の高さに合わせてください）



丸めた反対側を２つ折りにします。



これをひっくり返して終了です（ひっくり返すことにより、崩れにくくなります）。



横から見るとこうなります。



先ほども書きましたが、丸まってる部分が首を支える部分で平らな部分が頭を乗せる場所になります。

オーダーで枕を作るとその時はいいのですが、結局は合わなくなります。

それは、首の角度や背中の丸まり具合は毎日変わるからです。

ですのでその日にあった枕を自分で作るようにしています。

皆さんもお試しください。