しっかりとしたフォームで！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？

私は患者様によくこんな事を云います。

「運動量（時間）は少なくていいですが、フォームはしっかりと気にしてください！」と。

これはどんな運動やストレッチでもいえることなのですが、きちんとしたフォームを作らないと効果が低くなってしまうのです。

折角時間を作り、運動やストレッチをしているので、しっかりと効果を出したいですよね？

その為には負荷をかける為のフォームやしっかりと伸ばす為のフォームが必要となってきます。

やり過ぎは逆に体調を崩す事がありますので、運動量（時間）は少なくていいと思います。

勉強も同じで、ただダラダラやっていても身に付きませんよね。

それと同じなんです。

しっかりとしたフォームで効率的な運動やストレッチを心がけましょう！