普段と変わらず

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


巷では3連休の中日で成人式ですね。

連休になると生活の時間が変化する方が多いと思います。

朝起きる時間や夜寝る時間、ご飯を食べる時間などです。


このブログに何回も書いていますが、人には恒常性といって、現状を維持しようとする力があります。

現状が変化すると元に戻そうとする力ですね。


ここで問題になるのが普段と違う時間に起きたり寝たり食事することです。

ゆっくりできるのでいいと思ってしまいますが、身体からすると大変な事なんです！

毎朝起きる時間になっても起きない！

食事の時間のはずなのに食べ物が身体の中に入って来ない！等々。


ですので、なるべく普段と同じ時間に行動することをお勧めしています。

その方が身体にとっては負担が少ないですので。