継続は力なり

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



健康の為に運動やストレッチをされる方も多いと思います。

しかし、それをずっと続けられる方は思ったほどいません。


健康を維持するためには継続して運動やストレッチをしていかなければなりません。

止めたとたんに筋力が低下してきて、身体を支えられなくなってくるからです。

ですので、どこでも自分一人で簡単に出来る運動をお勧めしています。

出先でも出来るような運動（ヨガや太極拳等）です。


それをずっと続けていくことがとても大切です。


まさに“継続は力なり”ですね。


皆さんもどこでも出来るような運動をするようにしてみてください。