定期的に通いましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


私は定期的に治療院に通っています。

患者様の身体を診る為には、自分の身体の調子が影響するからです。

基本的には１ヶ月に１回は行くようにしています。

定期的に通うことにより、“悪くなる前に良くする”のです。

皆様も定期的に通ってみませんか？

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

23日は休日ですので休診日ですが、24日は通常通り営業しておりますのでお越しください。

冷え性の原因

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


冷え性の方は大抵足を温めていると思います。

しかし、原因は違う場所からきているかもしれません。

身体は血液によって温められます。

末端が冷えているということは、末端まで新鮮な血液（暖かい）が届き辛くなっているということです。

届かない原因として考えられるのは、足に溜まった血液のせいです。

勿論運動不足というのもありますが、腰のコリにより足の血液が戻り辛くなっていることが多々あります。

冷え性の方は、まず腰を緩めてください。

そのうえでウォーキング等をし、血流を良くすることをお勧めします。

詰まっていては流れませんので。

呼吸の仕組み

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


呼吸はどのようにするかご存知ですか？

肺に空気を吸い込むのですが、肺が自分で膨らんでいるわけではありません。

肋骨（前側）が上に上がることにより胸郭（肺が入っている空間）が広がり、

アコーディオンのように肺の中へ空気が入ってきます。

また、横隔膜が下に下がることにより同じように空気が入ってきます。

では、肩甲骨周りが固まってしまうとどうなるかわかりますか？

肋骨の動きを抑制して呼吸を浅くしてしまうのです。

ですので、背中のコリは呼吸につながってきてしまうのです。

呼吸が浅くなったな。と、感じた方は一度お越しください。

空気が沢山入ってくるのが実感できると思います。

足の付け根の痛み

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


女性で多いのですが、20分位歩くと足の付け根が痛く５分程動けなくなる方がいらっしゃいます。

５分位休と、何事もなかったかのように歩けるようになります。

これは臀筋が張ってしまい、大腿骨（太ももの骨）を外に開くように引っ張ってしまうために起こります。

いわゆるがに股又はＯ脚ですね。

では、なぜ殿筋が張ってくるのかというと、腰が悪さをしていることが多いです。

これをほおっておくと、膝に負担がかかってしまいます。

そうなる前に腰と臀筋をしっかりと緩めましょう。

普段歩くとき、少し内またで歩くのもいいと思います。