手を出して

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近天気がいいと歩いて通勤するようにしています。

運動不足でポッコリお腹になってしまっていますので。


さて、歩いているとポケットに手を入れて歩いている方が目に付きます。

寒いのでポケットに手を入れたくなる気持ちは解りますが、危険ですのでやめましょう。


ただでさえ寒く身体が強張って動きにくくなってますので躓きやすい状態になってます。

ポケットに手を入れて転ぶと大惨事になってしまうかもしれません！


寒い場合は手袋をして手をしっかりと振って歩くようにしてください。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

花粉症の方も増えてきているようですので、対策をしっかりしましょう。

もう１枚

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



最近良い天気が続いていますので、薄着で外出されている方を見かけます。

しかし、風は冷たく日陰はかなり寒いです。

外出時は１枚多くもって出かけるようにしましょう。

ウィンドブレーカーみたいな薄手で風を通さないモノですとがさばらないのでいいかと思います。

又は、薄いダウンですね。


日当ですと汗をかいてしまうかもしれないので、鞄の中に入れて持ち歩いた方がいいと思います。

背中のストレッチを！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



２月に入ってから背中が原因の腰痛や首肩痛が増えています。


背中は自覚しにくい場所ですので自覚されている方はほとんどいません。

背中が張る原因として考えられるのは、寒さです。

寒いと全身に力を入れ、また身体を縮めるために背中が張ってくると思います。


ご自宅では背中を伸ばすようにしてください。

畳の上で、クッションやバスタオルを丸めたものを背中に入れ、仰向けに７～８分位寝っころがるだけです。


注意点としては、痛みが伴うような高さはダメなのと、１０分以上はやらないでください。

逆に痛めてしまうことがありますので。


このストレッチを毎日１回やるだけで、腰や首肩の負担は軽減されます。

一度お試しください。

そのメガネ合っていますか？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



皆さんはメガネやコンタクトレンズを使用していますか？


私は以前コンタクトレンズを使用していたのですが、半日で目が痛くなり外してしまうという状態でしたので、今はメガネを使用しています。



この他にもスポーツする時やバイクに乗る時用のメガネを数種類持っています。


数年前まで長時間ＰＣ作業していると左目奥が鍼で刺されたように痛くなっていました。

その時もう一度検眼し、左目のレンズを１度だけ変更しました。

たったこれだけで左目の奥からくる頭痛が激減したのです。


視力はもの凄く多くの情報を取り入れる場所です。

ちょっとした変化で疲れ方が激変してきます。

頭痛が酷い方は一度しっかりと検眼してみてはいかがでしょうか？


それでもだめな場合は当院へお越しください。

痛み止めを飲んでいた方が飲まなくてもいい位に改善された方が多数いらっしゃいます。

最初は週１回を数回通っていただくことになりますが、その後は１ヶ月に１回である程度の維持は出来ます。


頭痛は何もする気が起きなくなってしまいます。

そうなる前に対策をとりましょう。