肉離れ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



知り合いの息子さん（中学２年生）が２ヶ月前に肉離れになり、未だに痛みが引かないということで来院されました。

「２ヶ月も経っているとどうなるかわかりませんよ。」と、伝えたのですが、若いということは凄いです。

１回目の鍼でほぼくっつき、２回目の施術で痛みが取れました。

昨日３回目で少し残ったシコリを鍼で取り終了。

すでに運動はじめていたようです。


年を取っていると２ヶ月も放っておくとくっつかない事もあります。

ですので肉離れになったらすぐに来院して下さい。

早く対応した方がくっつきやすいですので。

身体の制御

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日深呼吸の事をお話ししましたが、実は続きがあるんです。


腹式呼吸をすることにより、本来は腰や背中の力が抜けるはずなんです。

しかし、腹式呼吸をしてもらうと肩が上がり、全身硬直してしまう人が多いんです。

本来お腹にだけ力を入れるよう脳から命令が出ているのですが、連動して全身に力が入ってしまうんです。

これは、自分自身の身体を自分で制御できていないという事なんです。


普段から身体の一部分だけを動かすようにしてみてください。

腰だけとか背中だけとか肩甲骨だけとか。


身体の細かい制御が出来るようになってくると、体調も変化してきますので。

深呼吸は吐きましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



やっと曇っていてもそれなりに暖かい日が続くようになってきました。


さて、深呼吸ですが皆さんは息を吸う事ばかり気にされてませんか？

実は、吸う方より吐く方を気にした方がいいんです。


普段の生活では肺の機能の半分も使っていません。

ですので深呼吸し、肺の機能を使い切るようにしましょう。

しっかりと吐ききると首肩の力が抜けるはずです。

また、吐くときはお腹を凹ませる腹式呼吸をするようにしてください。

腹式呼吸で腹筋を鍛えると、腰や背中の負担も減ってきます。


普段当たり前のように行っている一つ一つの動きを気にしてきちんとした動きにするだけで、

体調は良くなってきます。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



本日は休診日となります。

ＧＷも近くなり、ソワソワしてくる季節です。

いつも通りの生活を心がけましょう。

GWのお知らせ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



速い方は来週半ばからＧＷですね。

早速ですが、当院のＧＷのお休みの予定をお知らせしておきます。


基本的に当院はカレンダー通りで、振り替え休日は通常診療しております。

ですので、４月２８・２９日と５月３～５日となります。

６日の水曜日は通常診療となりますので宜しくお願い致します。