30日

　　今日は雨ふりですね、何もしたくない日

長年かかって健康づくりでもらいました　　1400回行きました何回続けらてるかしら。。。頑張ろう。

　　

29日の食事

　朝　珈琲、パン、卵ミツバ味噌汁、ヤクルト、ヨーグルトリンゴ、トマトジュース。

　夜　うな丼、豆腐みつば味噌汁、白菜ちりめん酢。