健康づくり

最後の健康づくりに行きました、それなりに多い人でした。1月3日までお休みです。

整形外科も内科もお休みになったし今は傷めないようにきおつけよう、今年はあまりよくないし困ったものです

28日の食事

朝

　　　

昼　高菜、ラーメン。

　　　

夜　ご飯、カイワレモズク酢、オクラ肉、サラダ（キャベツトマトハム胡瓜卵）高菜。