【減量記2009】 １０月平均値

１０月の平均値は以下の通りで、月平均値ベースで、９月から3.0kg減少した。

１０月２２日に、58.6kgといふ最小値を記録したが、２４日から運動をさぼり始めたら體重も増加し、３１日現在59.4kg。
あしたからは、きつと増加の一途を辿ることだらう。



＜減量開始以來の最小値＞


體重：58.6kg（１０月２２日）

體脂肪率：10.7%（１０月２８日）

からだ年齡：３０歳（１０月２４日）



＜月平均値推移＞


５月平均：體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均：體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳（－2.2kg）

７月平均：體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳（－2.3kg）

８月平均：體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳（－3.5kg）

９月平均：體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳（－3.4kg）

１０月平均：體重60.4kg、體脂肪率13.6%、からだ年齡32.7歳（－3.0kg）




＜１０乃至１１日間ごとの平均値＞


８月上旬：體重67.7kg、體脂肪率16.8%、からだ年齡40.3歳

８月中旬：體重67.0kg、體脂肪率16.1%、からだ年齡39.6歳

８月下旬：體重65.8kg、體脂肪率16.1%、からだ年齡38.5歳


９月上旬：體重64.4kg、體脂肪率15.6%、からだ年齡37.3歳

９月中旬：體重63.5kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.3歳

９月下旬：體重62.2kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡34.9歳


１０月上旬：體重61.7kg、體脂肪率14.1%、からだ年齡34.2歳

１０月中旬：體重60.2kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡33.1歳

１０月下旬：體重59.3kg、體脂肪率12.5%、からだ年齡31.0歳




＜１キロごとの減量經過＞


５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７キロ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８キロ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９キロ）

８月２７日
體重65.1kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡38歳（－１０キロ）

９月１日
體重64.2kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡38歳（－１１キロ）

９月１２日
體重63.4kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡37歳（－１２キロ）

９月２２日
體重62.4kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡35歳（－１３キロ）

１０月７日
體重61.2kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡34歳（－１４ｋｇ）

１０月１５日
體重60.0kg、體脂肪率14.7%、からだ年齡33歳（－１５ｋｇ）

１０月１６日
體重59.9kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡33歳（目標達成）

１０月１８日
體重59.3kg、體脂肪率15.2%、からだ年齡33歳（－１６ｋｇ）

１０月２２日
體重58.6kg、體脂肪率13.5%、からだ年齡31歳（－１６．８ｋｇ：體重最小値）