あ~今日は涼しくて助かった
でも、台風で大きな被害が出ているんだ。
この辺は遠くて影響はなかったけれど、
良かったなんて言ってはいけないな
このところ暑くて、ウォーキングに行けなかったけれど、
今日は久しぶりに行った。
今日行かないと、明日から雨が降りそうだし。
風があって、よかったけれど、やっぱり30分でも一生懸命歩くと、汗だくだ
まあ、そうじゃなくちゃ歩く意味がないよね。
運動して、汗かいて、汗を流して、さっぱり
そして、健康にもいいし、ダイエットも助ける・・かな?
とにかく、足から衰えてくると思うから、
無理は禁物だけど、マイペースで鍛えなくちゃね。
でも、最近ちょっと気になることがある。
筋肉痛にあまりならないこと。
けっこう歩いたと思っても、次の日も、その次の日も、
筋肉痛にならない
前に、筋肉が再生するときに筋肉痛になると聞いたことがある。
だから、若い人ほど、早く筋肉痛になるんだって。
年取ってくると、再生が遅くなるから、
あとから痛くなるんだって。
でも、私は後からじゃなくて、全然痛くならない。
これって筋肉が再生してないのだろうか・・・
だれか教えて。