博多の朝

博多の朝。
朝食はバイキングが付いていたので、スリランカカレーやサラダをおかわり。
体の芯から温まる異国の味。

昨日はどっぷりと陰ヨガ三昧。



陰ヨガを受けるのは元々好きだったけど、ちゃんと学ぶことは始めてだったので、目からうろこがポロポロと。

初めましての自己紹介から始まり、後はとにかく楽しくてあっという間。

お昼には薬膳のお店があると聞いてみんなで行ってみる。



辛い麻婆豆腐とかぼちゃのお粥。
満腹だ～と言っていたのにあっという間に消化される(笑)。
さすが、薬膳～

午後も楽しく、みっちりと。
女性は７の倍数で体調が変わっていくから、３５才からのヨガとも言われているようですよ～
女性のみなさん！

陰ヨガは静の中でエネルギーをチャージしている感じとでも言うのかな。

ま、詳しくはおいおいと。

夜はホテルの近くで１人乾杯(笑)。
すがすがしい～(*´∀｀)



最近よく出るyogiteaの言葉。
水筒に入れて博多まで持ってきた。

「Live in your strength」



今、私が大事にしてる言葉。
勇気をくれる言葉。

さ、今日も１日が始まります！

明日から博多へ

明日から博多へ行ってきます！
ずっと行きたかった、
Juno styleの陰ヨガ指導者養成講座。



先日の博多駅前の道路陥没でがくがくブルブル。。
でも、大丈夫そうなので行ってきます！

陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおいて、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガ。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なっていて、体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで筋肉を和らげます。

陰と陽のバランスはとても大切。
中医学の観点に基づいている陰ヨガ。
行く行くは、経絡についてもしっかりと学びたいなと。

昨年の夏に参加したタイヨガマッサージティーチャートレーニングでお世話になった、aroma yoga studio natuaさんが主催。

一人で行くのだけど、再会も楽しみ！

もう一歩進んだsorayogaになるべく、頑張ってきますね(*´∀｀)

カープパレードと買い出しと

心地の良い朝！



少し早起きしたら、カープの優勝パレードへ。
アストラムラインでもみくちゃにされながらも負けずにたどり着いた先は、どこを見ても赤、あか、アカ。



待ちに待った瞬間はあっという間！



興奮冷めやらぬまま、いつものカレー屋さんへ。
カレーバブルが来たという店主の言葉(笑)。
今日はヨガがないので、ビールで乾杯。
ぷは～たまりません(*´∀｀)



今日はこの後に大事なお仕事。
秋の夜長のほっこり演奏会の為の買い出しへ。

ビールやらワインやらおつまみやら。
(ジンジャエールやマンゴージュースなどソフトドリンクもありますよ)
楽しいね～

休憩を挟みながら、また買い出しへ。
自分たちがまず楽しむことが一番だから、makoとasami張り切ります！




さてさて、ではお知らせを(*´∀｀)
１１月１９日(土)に「秋の夜長のほっこり演奏会」開催します♪



まずはこちらをクリック！

Cornel／Bird　special site on Strikingly

右上写真の方がConelさん。

19:00 OPEN 19:30 START予定。

1drink(ビール、オーガニックワイン、ソフトドリンクetc)とおつまみ(ナッツやぽてち、BAGEL、チョコetc)付きで、お一人様2000円。
(その後は1drink500円)

とても心地の良い音と歌声♪
秋の夜長をsorayogaで、ゆっくりほっこり過ごしてみませんか？
ただいま、ご予約受付中。

心地よいと言えばのsorayogaも予約受付中～
次回は１１月１９日(土)３０日(水)１２月１０日(土)２１日(水)を予定しています。

14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

どちらも、ご不明点ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております(*´∀｀)

学びのとき

気が付けば、ブログをサボっていましたね！
忙しくしてたら、あっという間に時間が過ぎていてびっくり。

実は１１月と１２月は学びのときにしようと企んでいて、あちらこちらに出掛けようと思ってます。
またその報告はおいおいと(*´∀｀)

今日はいつもの寺子屋deヨガ。
老若男女が揃い、初めましての方やいつも来てくださる方も。



このクラスは、あっという間に時間が過ぎると言う嬉しいお言葉を、よく頂きます。

それは、みなさんの集中力がすごいから。
ちゃんと自分自身と向き合うことが出来ているから。
体ひとつひとつの小さな動きまで見つめていると、９０分なんてあっという間。

いつもは違うところでヨガに通っていて、曜日も違うのにそちらがお休みのときには来てくださる生徒さんたち。
前々から言われていたのだけど、またまた代講でそちらにも来て欲しいと言われる。

嬉しいな～
OKが出たら、必ず行きます！

私は、生徒さんたちからいつも大きな力をもらう。
ありがたいなとしみじみとした気持ち。

だからこそ、学びたい。

今日は、実は友人にあることで迷惑を掛けてしまって、ごめんなさいとありがとうの気持ち。
思い立つと本音を言って、すぐに行動に移す私は、ときに誰かを傷つけていることもあるかもしれない。
でも、守らなければいけないものがあるのです。
本当に、ごめんなさい。
そして、ありがとう。

いつも誰かに助けられていると思う。
だからこそ、学びたい。

私だから出来ることがきっとあるからね。

だから学びたいな。

いつもありがとうございます！

sorayogaほっこり演奏会のお知らせ

Cornelさんから、新曲Birdの専用サイトを送ってもらいました。

最高にクールでかっこいい！！！

１１月１９日(土)の「秋の夜長のほっこり演奏会」はきっと心地よいひとときとなるハズ♪



まずはこちらをクリック！

Cornel／Bird　special site on Strikingly

右上写真の方がConelさん。

19:00 OPEN 19:30 START予定。

1drink(ビール、オーガニックワイン、ソフトドリンクetc)とおつまみ(ナッツやドライフルーツ、チョコetc)付きで、お一人様2000円。

とても心地の良い音と歌声♪
秋の夜長をsorayogaで、ゆっくりほっこり過ごしてみませんか？
ただいま、ご予約受付中。

心地よいと言えばのsorayogaも予約受付中～
次回は１１月１９日(土)３０日(水)１２月１０日(土)２１日(水)を予定しています。

14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

どちらも、ご不明点ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております(*´∀｀)

20161026sorayogaの日

昨日はsorayogaでした！
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。

少しずつ秋めいてきた今日このごろ。
みなさん、やっぱり冷えが気になるようです。

今回は、冷えに効く三陰交というツボのお話から始めます。

内くるぶしの頂点から指幅四本分上がったところ。
骨と筋肉の境目を押してみると、ズンと響く場所が。

ゆっくりと息を吐きながら静かに押して、吸いながら離します。
一度に三回くらいが目安。
押す力は控えめに。

婦人科系の不調にも効くツボ。
肝臓と腎臓と脾臓の経絡が整ってきますよ。
ぜひぜひお試しあれ～♪

さてさて、いつものように心地よく心と体をほぐしたあとには、月の礼拝を。
伸びやかにしなやかに。
ぽかぽかと温まる体。
動のあとには静のポーズで呼吸を感じます。
冷えに効く太ももを強くするポーズを多めに！
最後のシャバアーサナでは心地よくリラックス♪

お土産に洋酒ケーキを頂きました！
ありがとうございます(*´∀｀)



さてさて、次回は１１月１９日(土)３０日(水)１２月１０日(土)２１日(水)を予定しています。

10:30-12:00 soraヨガ(土曜日のみ)
14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓




１１月１９日(土)ヨガのあとには「秋の夜長のほっこり演奏会」開催します！
歌ってくれる人は右上写真のCornelさん。
とても心地の良い音と歌声♪
秋の夜長をsorayogaで、ゆっくりほっこり過ごしてみませんか？

ただいまご予約受付中～♪
ヨガも同じく予約受付中～

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております(о´∀`о)

地震が来た

今日は寺子屋ヨガ。
クラスの途中に突如みなさんの携帯から、地震警報が一斉に鳴り響く！

ちょうどゆるゆるほぐしていたところ。
慌てて起き上がったところで揺れが！！

きゃ～
築１００年程の建物はよく揺れます(T_T)

外に逃げるべきか、とどまりヨガを続けるべきか。。
もしものことがあるからね、
ざわざわするみなさんを前に、迫られる判断。。

心を決めて、もう一度呼吸を整えるとこからヨガを始めていく。

最後のシャバアーサナでも、余震が起こる。
飛び起きる人、そのまま気付かずに続ける人。
みなさん、またざわざわと。

心がざわつくときには、呼吸を特に丁寧に整えていく。
次第に静けさ。
吸う息の冷たさや吐く息の温かさまでも感じてながら、ただただ呼吸をしている「私」へとそれぞれが集中。。。

被害を受けている方々がいるから、何もなくて良かったと言うひとことで片付けることは出来ません。
この先ひどいことが起こりませんようにと、ただただその想い。

鳥取県のみなさま、心よりお見舞い申し上げます。

「いつもの日常」
これは本当にかけがえのないもの。

帰り道には、いつものネコさんがお出迎え。



可愛い～
ニャーニャー言われて癒される。

「いつもの日常」
これが、最高です。

ありがとうございます！

161015sorayogaの日

昨日はsorayogaでした！
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。



hogushiヨガには、元気な方はもちろん、お久しぶりの方や産後の方、体のどこかに不安を抱えた方も。

みんなそれぞれの時を過ごします。
自分のちょうど良いところを選ぶのは、いつも自分自身なのだから。

ゆるりほぐしながら、体の声を聞いてみると、ここが凝ってるな～とか、左右の動きが違うなとか、いろんなことに気付いてく。

思っている以上におしゃべりな心と体。

体が緩んでくると、血液やリンパやいろんなものが流れて、温かくなるの分かります。

これから寒くなるからね、めぐりの良い体に整えておきたいなと。

soraヨガでは、体を大きく動かします。
呼吸に合わせてハイダー礼拝。
繰り返していると、頭が空っぽになってきて、いつまででも続けていたいような、そんな気にもなってくる。
終わったあとには、目を閉じて自分の内側を見つめてみる。

じわじわじわ～と広がる温かさ。

そこから静かな時間。
アーサナ(ポーズ)をとりながら心地のよい呼吸。

動と静
心と体
陰と陽
月と太陽
etc.

大切なのはいつでだって、バランス！



終わったあとには行きつけのお店で乾杯～(о´∀`о)

たまたま次の日がオープン四周年とのこと。
お店の方からレアな日本酒をごちそうになる！
実はオープンした日にも行ってたから、感慨もひとしおなんです。
美味しかったな～(*´∀｀)

さてさて、次回は１０月２６日(水)１１月１９日(土)３０日(水)を予定しています。
１９日(土)には心地よい演奏会もありますよ。
みなさまからのご予約を心よりお待ちしております♪

１０月１１月のお知らせ

１０月になりましたね！

今日の広島は気持ちのよい秋晴れ。
秋は美味しいものがたくさんあるし、風も心地よいし、旅に出たいなとか、何か始めたいなという気持ちが、ムズムズと沸いてくる。



そんな秋の間に夏の疲れはしっかりととっておきましょ～♪
冬からの心とからだが変わってきます。
そんなときにはヨガがおすすめ。
自分自身に目を向けて、ゆっくりとした呼吸の中でからだを動かし、気付きを持つ時間。

sorayogaで心とからだを心地よくほぐしてみませんか？？

さてさて、１０月１１月のお知らせです(о´∀`о)



１０月は１５日(土)２６日(水)１１月１９日(土)を予定しています。
１１月の水曜日はただいま調整中です。

１１月１９日(土)には夕暮れ時から「演奏会やるニャー 仮」あります。
こちらもどうぞお楽しみに！

10:30-12:00 soraヨガ(土曜日のみ)
14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓

今日も緑とヨガと

今日も緑とヨガと♪



季節の移り変わりが肌で感じられる寺子屋。
朝晩の風は秋を感じる今日このごろ。

この時間はいつも９０分があっという間なのは、なんでじゃろ～

生徒さんたちから嬉しい言葉。

あっという間、というのは退屈してないということ。
無理をしてないと言うこと。
そして、みなさんの集中力が、また素晴らしい。

ありがとうございます。
そんな言葉たちにいつも支えられてます(*´∀｀)