ハートを作る

今日はmakoと二人、2017年の忘年会。
ありがとうございます！

今年は、新しくスタートしたことが多い一年。
のんびりしている私にとっては、大きな一歩をいくつか踏み出しました。

2018年は、それらの根っこを生やして、幹や葉っぱを育てる年になるかな。

変わらず続けていくこと。
一歩踏み出して新しく始めること。
どっちも大切。
ひとつひとつに、心を込めて。

2017年ご縁があったみなさんへ。

感謝の気持ちを込めて、二人の手でハートを作ってます。
分かるかな(*^^*)。



何をするにも、笑いが生まれる。
相変わらず二人で、あーだこーだと言いながら飲んでます 笑。
幸せだな～と思う。

「いつかヨガが歯磨きのように日常になりますように。」

そんな気持ちで始めたsorayoga。

続けていくことで、ヨガはきっと力強い味方になってくれる。

私たちにとって、そうであるように。

こんな感じで2018年もゆるりと進んで参ります。
どうぞ宜しくお願いいたします(*´∀｀)



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メリークリスマス

メリークリスマス(*´∀｀)



先日には、一足早いクリスマスパーティ。
母と姉と、ケーキを食べてプレゼント交換。
クリスマスの音楽を流しながら、プレゼントを回して、止まったときに自分のところにあったものをもらうやつ笑♡

昔から、季節のイベントは全力で楽しむ家族です。
お正月もひなまつりも、七夕も、他にもたくさん。
それは、大人になった今も変わりません。

あーだこーだととりとめもなく話しまくったら、時間はあっという間だね♡
ヒンメリ作りを姉に教えてもらう予定だったのだけど、しゃべりすぎて時間がなくなる、これまた幸せ。

楽しかったな～♪



クリスマスイブの今日は、早めに街へと繰り出し、ケーキやごはんの材料を買い込んだら、ワインを空けて、家でゆるりと過ごします。

特別なことはないけれど、それで充分だなと思うのです。

世間がこうだからとか、人がこう言っていたからとか、インスタ映えとかではなく、自分が心地よいことを素直に選ぶ。

「主役はいつも、私。」

自分にとって大切なことは、自分が一番よく知っていると思うから。

家に帰ったら、たまごみたいな茶トラのネコさんに見つめられる。



むふふ♡

みなさまも心地よいクリスマスをお過ごし下さい(*^^*)

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20171220sorayogaの日

先日のsorayogaの日♡
クラスをたくさん詰め込むことは好きじゃないのだけど、珍しくクラスが３つ続く１日。

まずは街中のフィットネスでのヨガを終えて、西区にあるカフェでの椅子ヨガの代講。
１２月になってから３度めの椅子ヨガ。
今回はカフェということもあり、先日の高齢者施設のメニューとは、ガラリと変えます。

肩が凝っていたり冷えが気になると言うみなさんに向けてのヨガ。
背中が楽になった～などなどの感想に、良かったなと(*^^*)



ネコ好きとしては、角に飾られていたネコライトが気になってたまらない笑。



終わったあとには、みなさんとお茶をします。
私は生姜も入ったオーガニックハーブティー。
中からも外からもポカポカと温まる、心地よいひととき。

そこから、街中に戻ったら、今年最後のsorayogaの準備。



クリスマスカラーを忍ばせて、暖をとる。
今年も最後まで開催できたこと、ありがたいなと思います。

これは、いつも一緒のmakoのおかげ。
来てくださるみなさんのおかげ。
支えてくれる家族や友人たちのおかげ。

ありがとうございます！

2018年には、新しくやりたいなと企んでいることがあります。
変わらず続けていくことと、新しいことも少し♡

むふふ(*´∀｀)



来年もsorayoga、楽しんで参ります。
どうぞ宜しくお願いいたします♡

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次回のsorayoga小町♡
１月は、２０日(土)と３１日(水)を予定しています。

sorayoga西原♡
１２月は、２５日(月)。
１月は、１０日(水)１６日(火)２２日(月)２９日(月)を予定しています。
１月前半の曜日が変則的になっていますので、お気をつけくださいね。

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時間を紡ぐ

今日は、西原で心地よくヨガ。
ご一緒いただいたみなさま、ありがとうございます！



ヨガをして感じること。

スッキリしたとか、
リラックスしたとか、
身体の芯が温まったとか、
心地よかったとか、
理由はないけど、なんかいいみたいな、

感じることは、みんなそれぞれ。

ヨガには速効性はないけれど、じんわりじんわりと効いてきます。

めぐりが整ってくると、心とからだは快適に。

寒い冬こそ、丁寧なメンテナンスがとても大切。

来てくださるみなさんが、寒いなか来て良かったなと思えるように、

今日も心地よいひとときを、一緒に紡いでいきます。



いつもありがとうございます(*´∀｀)

20171209sorayogaの日

先日のsorayoga。
あまりにもの寒さに、今回もヨガマットの上にメキシキンラグを敷く。
こっそり赤と緑をおとなり同士に。
ほんのりとクリスマス気分 笑。



寒いなかお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます！



まずは、いつものように姿勢と呼吸から丁寧に始めます。

hogushiヨガでは、ゆるゆるないつもよりも少し多めに動き、身体の奥に生まれた熱を感じていきます。

soraヨガでも、まずはヨガベルトを使い、日頃使っていない筋肉を丁寧にほぐしていきます。



そして、昨日は西原で心地よくsorayoga。

いつもありがとうございます！
makoがいなくて写真は撮れませんが、こちらもいつもより少し動くhogushiヨガ。

冷えが気になるこの季節。

ウォーミングアップが、とても大切。

寒い日は特に、温まっていない身体で動いてしまうと、怪我をしてしまう。

腹式呼吸を丁寧に行ってみたり、足先や手の先から揉んでみたり、そんなことからも身体の芯はポカポカと温まります。

身体の中からも外からも温めて、体調など崩されませんように、お過ごし下さい(*´∀｀)

終わったあとには、頂いた芋けんぴとyogiteaでほっこりおやつタイム♡



ありがとうございます！

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１月のsorayoga西原は、１０日(水)１６日(火)２２日(月)２９日(月)を予定しています。
前半の曜日が変則的な日程になっていますので、お気をつけくださいね。

１２月もご予約受付中です。

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おばあちゃんちみたい

今日は寺子屋で心地よくヨガ。
寒いなかお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます！

みなさん、ここからやって来て、ここから帰っていきます。



おばあちゃんちみたいな懐かしい匂い。
古き良き日本を感じます。
昔の家なので、すきま風は気になりますが、雰囲気は最高♡

季節を感じる寺子屋。
いつも、窓から四季を眺めながらのヨガ。

ガスファンヒーターやブランケットを駆使して、最後のシャバアーサナ。

温まった～の一言にほっとします(*´∀｀)

今年は、急激に寒くなったから、なかなか身体が付いていかない人も多いと聞きます。

呼吸を感じながら身体を動かすと、身体の芯がポカポカと温まります。

さぁ、玄関を開けたら出掛けましょう！
一緒にヨガして、冷えに負けない心と身体を作っていきましょう♡



さてさて、明日はsorayoga小町。
ご予約いただきましたみなさま、ありがとうございます。

明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く、温かいレッグウォーマーや靴下をお忘れなく(*^^*)。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております！

もう少しお席あります。
お時間が合う方いらっしゃいましたら、ぜひご予約ください♡

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椅子ヨガと珈琲とお豆腐と

昨日は、おじいちゃんおばあちゃんたちとの椅子ヨガへ行く。

通り道には、
冬だと言うのに、
こんなに寒いと言うのに、
青空に向かって咲く花。



何度目かになるここでのヨガ。
みなさんのお顔を見ながら、呼吸から丁寧に。

椅子ヨガは座っているので、土台が安定して心地よいです。
座ることができれば、誰にだって出来る。

学ぶことがいつもたくさんある、この場所。

ありがとうございます！

さてさて、今日はあまり普段来ない場所なので、駅周辺をうろうろしてみる。

まずはmountcoffeeさん。



珈琲は好きだけど、選び方はよく分からないので、お店の人にいろいろ聞いてみる。

ふむふむふむ。。



よく家でネットでポチっと買い物してしまうこともあるけど、やっぱりお店の人と話して買うっていいなと思う。

試飲してほっこりして香りに癒されて、おすすめの珈琲をふたつ購入。

そして、近くのお豆腐やさんへ。
豆腐２つとあげと、お豆腐かりんとうを買う。

いろんなことが新鮮な一日。
ありがとうございます！

楽器と同じ

「ヨガはデリケートなもの。
わたしたちの身体は楽器と同じ。
結果を急ぎ、強気で力任せに演奏して、素晴らしい音が出ることを期待するのは論外です。」

そんな言葉を目にしました。

確かに、私たちは機械ではありません。
心や身体と向き合うときには、楽器を演奏するように、
自分にとって心地よい音を奏でるように、
様子を見ながら見ながら、ゆっくりと丁寧に。

心と身体が奏でる音。
それは繊細なもの。

昨日の音。
今日の音。
明日の音。

いろんな音。

心と身体にそっと耳を傾けてみると、繊細な音の違いが聞こえてくる。

あなたにとって心地よい音って？

華麗な音を奏でるギタリストになるためには、積み重ねが大切。
ピアニストだって、歌手だって、練習をただただ重ねてる。

どんなメロディーを奏でるかは、人それぞれ。
楽しみながらやることが、長く続く秘訣。
私とmakoが、今でもそうあるように♡



今日も西原で心地よくヨガ、
いつもありがとうございます(*´∀｀)

１２月になって、ぐんと冷えてきましたね！

寒いと出不精にもなりますが、たまには身体を動かさないと中から熱は作れません。
どんどんと身体が縮こまって、めぐりが悪くなってしまいます。

冷えたなと感じたときには、まずはゆっくりとお腹を使った腹式呼吸。
そして、足先や手の先から付け根にかけて、丁寧にもんであげるということもおすすめです。

冷えに負けない身体へと、内側から整えていきましょう♡



次回のsorayoga西原♡
１２月１１日(月)１８日(月)２５日(月)を予定しています。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

場所は、アストラムライン西原駅近くのぎおん牛田病院さん敷地内にある、蔵本薬局さんの三階研修室をお借りします。

次回のsorayoga小町♡



１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は、夜クラスのみ開催します。
１月は２０日(土)３１日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

こちらは女性のみのご予約とさせて頂いております。

hogushiヨガは、呼吸に合わせてゆったりとほぐしていくヨガを行っています。
始めてのかたも、身体の硬さが気になるかたもお気軽にお問い合わせください。
運動量☆

soraヨガは、太陽礼拝や月の礼拝などなど、呼吸に合わせて大きく動いたり、立位のポーズなども行います。
始めてのかたも、身体の硬さが気になるかたもお気軽にお問い合わせください。
運動量☆☆ みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

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水瓶座姉妹

姉から借りてきた本。
なんと、これから３年の星占い。



私たちは水瓶座姉妹。
誕生日はちょうど２週間違い。
昔から、いつも同じ曜日。

良くも悪くもどこかで気にしてしまうから、おみくじでさえも滅多に引かないのだけど、いい情報はがっつり信じます(笑)。

どうやら、水瓶座はワクワクするような３年間になるようです。

二人して、わくわくそわそわ♡
2018年にやりたいことを、語る♡

むふふ(*´∀｀)

さぁ明日はsorayoga西原です！

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まるでアート

昨日は、寺子屋ヨガ。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます！

待ちに待った紅葉。
窓越しに見えるその世界は、まるでアート。

日々を忙しくし過ぎていると、紅葉しているのかさえも、気付けなくなる。

日常をしばし忘れて、静かに旅気分。
こんなひとときは、とても大切。



心地よかった～とか、
通いだして腰痛が和らいできたよとか、
ここに来たらリラックスし過ぎるんよとか、
身体の芯からぽかぽかしてるとか。

いろんなみなさんの、いろんな感想。

最初は知らない人同士だったのに、楽しそうに話している様子は、まさに寺子屋。

いつもありがとうございます！

さてさて、次回のsorayoga小町♡



１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は、夜クラスのみ開催します。
１月は２０日(土)３１日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

こちらは女性のみのご予約とさせて頂いております。

そして次回のsorayoga西原♡



１２月４日(月)１１日(月)１８日(月)２５日(月)を予定しています。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

場所は、アストラムライン西原駅近くのぎおん牛田病院さん敷地内にある、蔵本薬局さんの三階研修室をお借りします。

hogushiヨガは、呼吸に合わせてゆったりとほぐしていくヨガを行っています。
始めてのかたも、身体の硬さが気になるかたもお気軽にお問い合わせください。
運動量☆

soraヨガは、太陽礼拝や月の礼拝などなど、呼吸に合わせて大きく動いたり、立位のポーズなども行います。
始めてのかたも、身体の硬さが気になるかたもお気軽にお問い合わせください。
運動量☆☆ みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

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