170726sorayogaの日

先日のsorayoga小町。



暑いなかお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。
お昼はmakoが仕事のために、いつも写真が撮れず。。
お昼のみなさんもありがとうございます。

まずは、いつものように姿勢を整えていくsorayoga。
そして、呼吸。。。
今の自分を静かに見つめることから始めていきます。

緊張した身体で動くのと、ゆるんだ身体で動くのとは、全く違うもの。
実は、基本の姿勢はどんなに難しいポーズよりも大切です。

だからこそ、じっくりと丁寧に。
力を入れるところと緩めるところ。
この感覚が分かってくると、余分な力がぬけて、身体はどんどん軽くなる。
そして、それは日常へ繋がっていく。



暑い～
が口ぐせとなっている今日このごろ。

元々めんどくさがり屋の私は、やりたいことや行きたいところがあるのに、この暑さにやられて、すぐにまたにしようかなと、ダラダラしてしまう。

そして、落書きが増えていく(笑)。



行くと楽しいんだけどね、
行く道が快適で涼しければ、どこまででも行くんだけどね(笑)。
これは、ヨガに来てくれる生徒さんたちも同じだろうなと。

だけど、クーラーの効いた部屋で、冷たいものばかり食べていたら、身体はどんどん疲れてしまう。
暑い夏だからこそ、めぐりを整えておかないと、その疲れは秋や冬へと持ち越してしまう。

そんなこんなでsorayogaで、一緒にヨガしてみませんか？
きっと、終わったあとに残る心地よさやスッキリ感は、何事にも変えがたいもの。

次回のsorayoga小町。

８月１９日(土)を予定しています。

次回のsorayoga西原。

７月は３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。



詳しくは↓こちらをクリック！

sorayoga予約フォーム

メールはこちら。↓

sorayoga222@yahoo.co.jp

みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております(*´∀｀)

未来の私を作るもの

昨日テレビで見たマツコ・デラックスの「AIに聞いてみた。どうすんのよ！？にっぽん」。

面白かったな～

人間には思い付かない未来への提言。
その意味をマツコたちが考えていく。

その中のひとつ。
「健康になりたければ、病院を減らせ。」

夕張市の例が取り上げられていたけど、確かに病院が少なくなることで、元気な人たちが増えていた。
バナナの売上も上がるみたい(笑)。

まだまだ病気になれば病院に行けば治ると言う考え方が主流だけれども、病院が少なければ自分たちで健康になるしかない。

みんな出来るだけ健康でいたい。

病気になる前の段階へと目を向けてみる。
予防医学を考えてみる。
自分の健康は自分で守る時代。

今食べているものは、未来の私を作る。
身体を動かす習慣も、未来の私を作る。
今の生活全てが、未来の私を作る。。。

出来るだけ健康に楽しく、年を取っても自分らしく生きるためには、今何をしたらいい？

２０代３０代の無茶は、４０才を過ぎた頃から出てきますよ～
４０代からは特に、メンテナンスが必要。

私の母は６０代ですが、４年前からヨガを始めました。
しんどいことが嫌い、痛いところがあると言う彼女へ向けての、ゆるくほぐすヨガ。

あるときから、風邪を引かなくなりました。
痛いところがあっても気持ちは前向きになりました。
夜もよく眠れているようです。
そして、なにより軽やかになった！

確かにあるなと感じるヨガの力。
ゆるくだとしても、続けていることが大切。
結果がすぐに出なくても、確実に心や身体は変わります。

受け身ではなにも変わりません。
行動は自分から起こさなきゃ。

それは、ヨガでなくても良いのです。
自分にあったものを選び、たまにサボりながらでも続けていくことが大切。

さぁ、今日は母とヨガの日。
月３回程度。
ゆるりゆるりとここまで来たね～♪

先日見た花。



暑くて、しおれている花が多いなか、この子はキレイに咲いていました。

暑い日が続いております。
みなさま、ご自愛ください(*´∀｀)

頼んでいた本が届く

頼んでいた本が届きました！



ニューヨークのヨガのカリスマの本。
52の病気・症状に対するシンプルな健康のためのヨガ。

タラはなんだかコジャレてますが、中身は日常に寄り添ったもの。

ヨガを通して、バカみたいに幸せになろう！と言う。

実はこの本。
捻挫をしたときに、接骨院で借りた医道の日本社の雑誌に、小さく宣伝されていた本。

普通には存在すら知ることは無かったかも。

全ては必然？
全てはつながっている？

何はともあれ、出会えて良かった。
しっかりと読んで、消化して。
ヨガのクラスでも少しずつお伝えしていきますよ～

さてさて、呼吸や心と身体の内側へと意識を向けて、ただただ心地よくヨガしてみませんか？

次回のsorayoga小町。

７月２６日(水)、８月１９日(土)を予定しています。

次回のsorayoga西原。

７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。



詳しくは↓こちらをクリック！

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sorayoga222@yahoo.co.jp

みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております(*´∀｀)

なでなでするまであと一歩

暑い。
暑いです～

ヨガの帰りみちにひょっこり現れたネコさん。



少しずつ近付いて、ようやくここまできた。



なでなでするまで、あと一歩(笑)。



鬼のように暑い日が続きますが、みなさんバテていませんか？
紫外線も気になるし、引きこもりたくなる気持ちはよく分かる(笑)。

だけど、クーラーの効いた部屋で、冷たいものばかり食べていると、身体はどんどん疲れてしまいます。

暑いときこそ、ヨガに出掛けてみませんか？

汗をかける身体は熱を溜め込みません。
何よりも凝り固まった身体を動かす爽快感。
終わったあとの心地よさは、何者にも変えがたいもの。

ただいまsorayoga予約受付中。



次回のsorayoga小町。

７月２６日(水)、８月１９日(土)を予定しています。

次回のsorayoga西原。

７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。



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みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております(=^ェ^=)

今日はこんな日

何にも予定がない日の今日。
美容院に行こうとふと思いたち、朝電話してみたら、今日はいっぱいですと断られる。。

ち～ん(T_T)
ま、前もって予約しときなさいよと言う話なので仕方ないのだけど、人生にはときに思うように行かないことがある。←相変わらず大げさ(笑)。

なので、ゆるくヨガをして、ゆるく落書きをして、ゆるく家のことをして、昼寝してみたり。



そうそう、私２週間前に靭帯損傷したんだったと思い出し、足を甘やかしたりしてみる。

おかげさまで、経過は順調。
軽くテーピングは付けていますが、ヨガも休むことなく出来ました。

お疲れ様じゃったね、とナデナデナデ。

たまには、こんな日が必要。
これも、私の愛すべき日常。

暑い日が続きますね。
みなさま、バテませんようご自愛ください(*´∀｀)

伝えたいこと

今日は寺小屋でヨガ。
暑いなかお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。



今日もいろんな生徒さん。
元気な人も、身体のどこかに不安を抱えている人も。

同じ空間の中で、隣の人と違う動きをしてたっていいじゃない。
骨格が違うし、筋肉の付き方だって、生活のクセだってみんな違うもの。

実は今日の私と昨日の私だって違ってる。

ヨガの時間は自分に気付きを持つ時間。
それぞれが、ただただ、感じてみる。
今日の自分にちょうど良いところ。

今の私。
何を感じて、何を思う？

終わったあとに残る心地よさが、全てを語るから、上手いとか下手とか、身体が硬いとか柔らかいとか、そんな細かいことは実は関係ないのです。

そんなことを、もっと自然に伝えたい。

今日も心地よいひとときを、ありがとうございます(*´∀｀)

さてさて、昨日はヨガのあとに、福屋八丁堀本店７階で開催されている日本の手仕事展へ～♪

それにしても、写真下手だね～(笑)。
良さがイマイチ伝わりません。。



よく焼き物の窯に行ったり、手仕事の現場へと足を運びます。

職人の仕事にいつも憧れてる私。



次回sorayogaもご予約受付中～

ぼちぼち予約が入ってます。

詳細は↓こちらをご覧ください。

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みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております！

一筆一筆

今日も心地よくヨガ。
フィットネスでのヨガのお話をいただいて、５月から水曜日と木曜日のお昼に１クラスずつ。

新しい場所で新しい人たちとヨガ。
ご縁をいただけることに、感謝です！

さてさて、sorayogaのお話。
７月から西原でのヨガが始まったことをきっかけに、参加同意書を作りました。



より安全に心地よく参加していただけますように。
一筆一筆に心を込めて(*´∀｀)

いつもありがとうございます！



さてさて、次回のsorayoga小町。

７月２６日(水)、８月１９日(土)を予定しています。

sorayoga西原は、祝日以外の月曜日。
７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。



詳しくは↓こちらをクリック！

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みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

170708sorayogaの日

昨日のsorayoga小町。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます！



ムシムシ暑さが増す、今日このごろ。
疲れや湿気が身体の中にたまっていませんか？

最近なんとなく、疲れやすいな、とか。

そんなことを感じたら、まずは姿勢を整えてみましょう。
背骨や首筋のラインが整うと、深い呼吸が出来るようになり、自律神経が整います。

いつも基本の姿勢からじっくりと丁寧に始めるsorayoga。

心とからだ。
力を入れるところとゆるめるところ。
知っていると知らないとでは、いろんなことが変わってくる。

何でもバランス、バランス。

これは、日常生活でも大事なこと。

さてさて、昨日もゆっくり動いているハズなのに、いつのまにか暑くなり汗をかく。
ほぐれてゆるんだ身体で行うヨガは、とても心地よい。

音楽はいつものように、makoセレクト♪



ところで私。
実は先週の金曜日のヨガのあとに、まさかの自宅で靭帯損傷。。
足を若干引きずりながらでも、友人との約束にどうしても行きたくて。
無理してしまったかな。。
次の日に歩けないと言う事実。。
ち～ん(T_T)

タクシーで鍼灸接骨院に行って、冷やしてもらったり、テーピングをしてもらう。



頭の中には、どうしようと言う思い。
月曜日には西原で初めてのヨガイベント。
水曜日と木曜日には代講含めて２クラスずつ。
金曜日に１クラスと土曜日にsorayoga２クラス。

代講をお願いしようかとも思ったのだけど、それだと生徒さんに投げかけているいつもの言葉がうそになってしまう。

そう、今の私が心地よく出来る範囲で、無理なくやればいい。
ゆっくりとしたクラスも、動くクラスも。



土日をゆっくりと休んだあとは、ヨガのクラスを全て休みませんでした。
ひとやま越えてみると、なんだか自信がつきました。

痛さや不調を抱えて来て下さる生徒さんの気持ちが、少しだけど分かった気がしました。

通っている接骨院では、面白い本を貸してもらえました。
一般では売ってないと言う、医道の雑誌。



おかげさまで、治りも順調。

ふと、ピンチはチャンスと言う言葉を思い出す。
全ては良い経験。
ありがとうございます。

残りの７月は特に、急がずにゆっくりと進みます。
完治にはもう少し時間がかかるしね。
今回の出来事は、きっと未来の私の糧になる。

むふふ(*´∀｀)

昨日の乾杯。



さてさて、次回のsorayoga小町。

７月２６日(水)、８月１９日(土)を予定しています。

sorayoga西原は、祝日以外の月曜日。
７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。

詳しくは↓をクリック！

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みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

西原でヨガ教室

昨日は、広島市安佐南区西原にある蔵本薬局さんにて、ヨガ教室♡

グリーンが映える心地よい空間で、呼吸に合わせてゆったりとほぐしヨガ。
こんなに心地よい場所でヨガをさせていただく機会を下さった蔵本薬局さん。
ありがとうございます。
私も心地よく、そして楽しくヨガをさせて頂きました(*´∀｀)



目指すのは、地域に密着したヨガ教室。

ヨガにまだ触れたことがない人たちへ。

ヨガは難しいものではないよ。
身体が硬くても関係ないよ。
上手、下手なんて大した問題ではないよ。
人と比べる必要はないよ。
続けていると、力強い味方になってくれるよ。
何歳からだって始められるよ。
そして、ヨガの時間は、自分と向き合い気付きを持つ時間。

そんなことを伝えたい。
いつかヨガが歯磨きのように日常になることを目指したい。

日常となると、難しかったら続かないし、シンプルが一番かな。
まず私が、しんどいことだと長く続けられません(笑)。

実は身体は力を入れることより、緩めることの方が難しいもの。
心もたぶん一緒かと。

来週からも毎週月曜日に、ゆったりとしたほぐしヨガを行います。
日頃使わない筋肉も使うので、終わったあとに残るスッキリ感と心地よさ。

それでは、次回のsorayoga西原♡

７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

５０分クラスとなります。
１クラス、１０００円。
３回チケット、２５００円。(２ヶ月間有効)

ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

sorayoga小町もただいまご予約受付中♡
次回は、７月９日(土)７月２６日(水)８月１９日(土)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:45 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております(о´∀`о)ノ

↓メールのお問い合わせはこちらまで。
sorayoga222@yahoo.co.jp

↓下記予約フォームからもご予約承ります。
クリックしてみてくださいね。

sorayoga予約フォーム

７月８月のお知らせ

sorayoga予約フォームを作りました(*´∀｀)

今まで通り、makoかasamiに直接ご予約いただくことも出来ますが、始めてのかたなど、メールではなくこちらからもご予約を承ることが出来ます。

↓クリックしてみてくださいね。

sorayoga予約フォーム



さてさて、sorayoga７月８月のお知らせ。

明日はいよいよ待ちに待った、安佐南区西原でのsorayogaイベントです。
暑いなか、足を運んでくださるみなさま。
ご予約ありがとうございます。
心地よいひとときが過ごせますように。
お会いできることを、楽しみにしています(*´∀｀)


ではでは、次回のsorayoga西原♡

７月は１０日、２４日、３１日。
８月は７日、２１日、２８日を予定しています。

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

５０分クラスとなります。
１クラス、１０００円。
３回チケット、２５００円。(２ヶ月間有効)

ゆったりとしたほぐしヨガを行います。
ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。


次回のsorayoga小町♡
７月９日(土)７月２６日(水)８月１９日(土)を予定しています。



4月からはクラス時間が全て75分へと変更、料金は一律1500円となりました。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:45 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

hogushiヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

soraヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆

陰ヨガクラス日程はただいま検討中。



みなさまからのご予約を心よりお待ちしております(*´∀｀)

メールでのお問い合わせ、ご予約はこちらまで↓

sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami