たまごとみけねこさん

昨日は、寺子屋でヨガ。
遅れる遅れる～と川縁で自転車をこいでいたら、左目の端にネコさんらしき影をとらえる！



やっぱり～
たまごとみけねこさん。



自転車を止めて、時間がないのに戯れる(笑)。
意外とワイルドな風貌のみけねこさん。



こっちにこいやと言われたので、ついていってみる。
上から見るとなんだか長いね、みけねこさん。



青空に向かう、みけねこさん。



ヨガに行く途中だった、と思いだし、またね～とみけねこさん。



ひとしきり癒されたあとには、心地よくヨガへと向かいます。
いつもありがとうございます。

最近は、ご夫婦での体験なども増えてきました。
ヨガをやったことがある奥さまに、恥ずかしそうについてきている旦那さん。
何かいいな～と思う。

７０才くらいかな？

身体が硬いんじゃけど～
初めてなんじゃけど～

と繰り返す。

大丈夫です。
心配されていることは、何も関係ありません。

心地よくほぐすところから始めるほぐしヨガ。
自分を見つめながら、身体の声を聞きながらゆっくりと。

難しいポーズほど効果があるわけではありません。
速く動ければ効果があるわけでもありません。

きっと心地よく呼吸が出来ることに、ヨガの効果はあるのだと思う。

終わったあとに、

温まった～
ヨガって、こんなに心地よいんじゃ、
のひとこと。

今日もみなさんの言葉や笑顔に、大きな力をいただきました(*´∀｀)

ありがとうございます！



さてさて、次回のsorayoga小町は、１０月１４日(土)２５日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

来週と再来週のsorayoga西原は、お休み。
次回は、１０月１６日(月)２３日(月)３０日(月)です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

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みなさまからのご予約を、心よりお待ちしております。

お休みの間に、４日間の解剖学講座へといってきます。
筋肉や骨などからだのしくみ。
不調なときの、簡単なコンディショニング方法など学びます。
次回は、またパワーアップしていることかと。
どうぞお楽しみに♡

出張クラスやイベントでのワークショップ。
マットの上でのヨガや、椅子ヨガなどなど。
何かご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください♡

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20170927sorayogaの日

先日のsorayoga小町。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます♡



makoもおかげさまで復活。
夜のクラスでは、なにげない場面の写真をパシャり～♪

姿勢の話をしていたときのかな。
下腹部に軽く力を入れるとか、おそらくそんな話をしていたときの写真です。



やっぱり、健康が一番だと思うのです。
身体のどこかに不調があると、なんとなくそこが気になって、なんとなく落ち着かなかったり。
それは、自分のことだけでなく、周りの大切な人たちのことだって。
心配事があると、やっぱりどこかふわふわしてしまう。

健康は、日常から生まれるもの。
いつも食べるもの、いつもの過ごし方。

外食ばかりじゃない？
食べるものを選んでる？
たまには運動してる？
言いたいことを言える人は近くにいる？
ストレスで呼吸が浅くなっていない？
お酒を飲み過ぎてない？
夜は眠れてる？
１日の中でほっとひといきつく時間はある？
タバコは身体に良くないよ、
自分にとってはもちろん、その煙を吸う周りの大切な人にとっても。

きっと、いろんなことは日々の積み重ね。

今自分の中で、心地よいバランスはとれているんだろうか。

ときに静かに見つめてみる。

きっと、そんなことの積み重ね。

先日のsorayoga西原を終えた帰り道。
キレイな花が咲いていた♡

この子もきっと、小さな種から日々を重ねて今があるんだろうね(*´∀｀)



さてさて、次回のsorayoga小町は、１０月１４日(土)２５日(水)を予定しています。

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15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

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次回は、１０月１６日(月)２３日(月)３０日(月)です。
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モゾモゾ

季節の変わり目はいつも、モゾモゾと気持ちが動く。

変わりたい気持ちと、このままでいたい気持ち。
迷う気持ちや、あせる気持ち。
はたまた、今なら何でも出来そうな気になったり。
学びたい欲も、どこからか湧いてくる。
急に寒くなってきたら、ちょっとさみしさも感じたりして。
多少のめんどくささも感じたり笑。

モゾモゾモゾモゾ。。

昨日のヨガでは、常連さんにハッとさせられる言葉を投げ掛けられて、なるほどなと思う。

変わらない強い芯を持ちながら、成長し続けたいと思う。
あせらずに、アンテナを立て続ける。
きっとサインはいろんなところに転がっている。

モゾモゾモゾモゾ

ときには流れに身を任せてみる。

モゾモゾモゾモゾモゾモゾ

モゾモゾって言う文字見てたら、何だか笑えません？(*´∀｀)

早速、今朝思い立ち美容院に予約の電話をしてみたら、今日はいっぱいですとまたもや断られる。。

忙しいのは何よりですが、またですか～
ち～ん(T_T)。。

ま、いつも思い付きで電話するから、土曜日はさすがにダメだよねとあきらめて、明日のお昼に予約。

たぶん変わりたいモードの今日だと、バッサリいった気がするけど、明日はそうではない気がする笑。

そんなものだよね～
女心と秋の空だね～♪

モゾモゾモゾモゾモゾモゾ笑



さてさて、次回のsorayoga小町は、９月２７日(水)１０月１４日(土)２５日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

次回のsorayoga西原は、９月２５日(月)を予定しています。
(毎週月曜日、祝日はお休み。)

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今年もyogiteaが届く

大好きなヨギティが、イギリスからどっさりと届く！



こっそり頼んでいてくれていたのだね、と有り難く思う。

日本では売っていないお茶。
シナモンとジンジャーとカルダモンが入った、とても温まる元気の出るお茶。

旅行に行ったときに買ってきて以来、その味にハマったのだけど、日本ではヨーロッパバージョンのヨギティは販売休止になっているらしく(T_T)。

昨年もドイツから個人輸入をして飲み続けて、１年と少し。

これまた２年ぶんくらいある！

味が美味しいのはもちろんのこと、タグにメッセージが書いてあるのです。

こんなのとか。



こんなのとか。



こんなのとか～



こんなのも～



そっと背中を押してくれたり、何かを気付かせてくれたり、たくさんの言葉たち。



さぁyogiteaを飲んで、明日からも頑張ります(*´∀｀)

鈴のよう

水曜日と木曜日はフィットネスでのヨガ。
今日も、声が鈴のようで心地よいと、生徒さんからの嬉しい言葉。

sorayogaだとしても、フィットネスでも古民家でも、伝えたいことは同じこと。

私の強みは、きっと声。
ぶれそうになる日もあるけれど、そんなときにはそっと原点へ戻ります。

「私だから出来ること。」
ただただ、心を込めて丁寧に伝えていく。

いつも、ありがとうございます！
生徒さんたちの存在が、私に力をくれる。

これは近所のしろちゃん。
にゃ～と話しかけられているところ(笑)。
可愛い声。
とても癒されて、心地よい。

やっぱり声って大事だな～♪



さてさて、次回のsorayoga小町は、９月２７日(水)１０月１４日(土)２５日(水)を予定しています。

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カープおめでとう

昨日はカープ優勝～(*´∀｀)

おめでとうございます！！

昨年はちょうどsorayogaの日だったので、makoとふたり、テレビが見られる居酒屋へ。

優勝の瞬間はお店に来ていた人たちと盛り上がり、外に出て振る舞い酒をもらい、ビール片手に本通りの端から端まで、知らない人たちとハイタッチ！！

楽しかったな～
みんな笑ってて、街は真っ赤っかで、広島県人サイコーと思いました。

さてさて、今年はと言うと、母とヨガの日だったので、母と父とテレビ観戦。

途中ヨガをやっていたら、父から勝つど～胴上げが始まるど～の声(笑)。
最後のシャバアーサナは出来なかったけど、母もキャッキャしてて。

昨年とはまた違う、温かい中で迎えた瞬間。
今年も大切な人たちと、味わえた幸せ。

私は広島生まれではないのだけど、カープが好き。
いいときも悪いときも応援したくなる。
最後にみんなで球場をまわっている様子、何か良かったな～♪

こちらは、庭になっていた葡萄。
甘くて美味しい葡萄。



どうやら巨峰らしく、来年はちゃんと手入れして、もっと大きいものにするそう。
父、す、すごい！ついに葡萄まで。。

さてさて、次回のsorayoga小町は、９月２７日(水)１０月１４日(土)２５日(水)を予定しています。

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20170916sorayogaの日

昨日はsorayoga。
お忙しいなか、お越しいただきありがとうございます！

makoが体調不良でダウン。
１人だと、どうやるんだったっけ？と思うことだらけ(T_T)。

まずは、ブラインドの下げかたが分からなくて(笑)、来てすぐの生徒さんに教えてもらう。。

い、いかん(T^T)。
ひ、ひとりじゃ何も出来ん。。。

いつもどれだけ助けられていたんだろうと、しみじみ思う。

体調不良になるときは、身体が休んでくれと言うサインを出してます。
日頃の無理だったり、積み重なった疲れだったり。

本当は、出来るだけ早いうちに気付きたいものだけど、忙しいときはなかなか心と身体の声が聞こえないもの。

サインが聞こえたら、なるべく早く、ゆっくりと休むこと。
そうすると、また聞こえてきます。

自分にとって、今何が必要で、何が必要ないのか。
大切なことはいつも、心と身体が教えてくれる。

そして、ちゃんと自分で選ばなきゃ。
この世の中は、たくさんの情報であふれてる。
その全てを、何も考えることなく受けとっていると、それだけで疲れてしまう。

それはあなたに本当に必要？
それとも？



さてさて、昨日もまずは自分自身に意識を集中させて、ゆったりとした呼吸を感じながら、心地よくヨガ。
少し汗をかいて、スッキリしたら、またみんな日常へと戻っていきます。

いつもはmakoが撮ってくれているからね、
残念ながら写真はありません。

いつも、いつも、ありがとね。
大切な、大切な、相方。

終わったあとには、ヨガ友の結婚お祝い会へと行く。
大人可愛いお花をみんなからプレゼント。

彼女の表情が、以前よりも柔らかくなったなと思う。
笑い転げる時間は、あっという間。

幸せビームが炸裂していました！
おめでとう！



さてさて、次回のsorayoga小町は、９月２７日(水)を予定しています。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

来週のsorayoga西原は、祝日のためにお休み。
次回は９月２５日(月)です。
(毎週月曜日、祝日はお休み。)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

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台風が来る前に外に出てみたら、散歩みちに可愛らしい白い花が。



ありがとうございます！

基本をおさえる

昨日は寺子屋で心地よくヨガ。
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。



「asami先生だから来てるんです。」
「ここに来はじめて、腰痛が出なくなったんです。」
「冷え性が解消されてきました。」

などなどなどの言葉。
嬉しいな～と思います。

いつかヨガを日常にしたいから、私のヨガは、同じ事を繰り返すし、決して派手ではありません。

だけどね、日常と言うことはストイックなことでは続きません。←まず私が(笑)。

例えば歯磨きは、心地が良いからとかスッキリするからとか、虫歯の予防のためだとか言いながら毎日するのだけど、そこに派手さはありません。

たまに磨き忘れたりするのだけど、それですぐにどうこうなるものでもありません。

また翌朝には磨きたくなって、歯を磨く。

そして、ただ磨けばいいと言うのではなく、磨き方の基本はおさえておかないと、いくら時間をかけたとしても、力を込めたとしても、歯や歯茎を傷つけるだけ。

きっとヨガも同じじゃないかな。。。

まず大切なのは、基本の呼吸や姿勢。
外から見るといくらかっこいいポーズをとっていたとしても、身体の中は余計な力を使っていたり、呼吸が詰まっていたりすると、心や身体を痛めてしまうことも。

まずは自分を知る。
いい「加減」を知る。
きっと全てはそこから始まります。

そして、基本の呼吸や姿勢は日常生活へと繋がるもの。

さてさて、昨日はクラスのあとにウカスカジーのライブへ～♪



ミスチルの桜井さんとGAKU-MCとのスペシャルユニット。
ポジティ部とネガティ部のバランスがサイコーじゃった(笑)。

最近ではCMでもウカスカジーの歌が流れてマス。
ライブ会場なので、近い～
桜井さんサイコー♡

笑って歌って踊って～♪

静と動のバランス。
昨日のバランスは絶妙じゃったな♡笑

さてさて、今日はsorayoga。
ご予約いただきましたみなさま、ありがとうございます！
雨のせいか、いつもより肌寒く感じます。
こんな日は、心地よくヨガして身体の芯から温めていきましょう。
どうぞ宜しくお願いいたします。

お気を付けてお越しくださいね(*´∀｀)

晴れの日と雨の日と

「雨ばかり。。」

と九州に行っている母からメールが届く。
う～ん。。
台風が来ているからね、
こればっかりは仕方がないね。

自分の思いでどうこうならないもの。
自然におまかせするしかないもの。

雨が降ることで作物は育ち、カエルは喜ぶ。
雨のあとには、キレイな虹がかかることがある。
雨音に癒され、日焼けしないことを喜んでみる。
そしてなんだか、ちょっと涼しいよ。
晴れが続いていた８月には、暑い暑い言うてたじゃん～とか(笑)。

どうしょうもないときには、せっかくなので、雨をとことん楽しんでみる。

私は、雨音や雨粒が好き。
雨のキレイな音。
雨粒は花や葉っぱの上で、キレイに輝く。











晴れの日もいいけど、雨の日もいい！

人生も同じだと思う。
周りが眩しく見えて、ちょっと焦りを感じるとき。

雨が続くときに、晴れのことばかり考えても何も変わらない。

私は私。
あなたはあなた。

今出来ることを丁寧にやっていく。

どんな状況だとしても、その時にどう過ごしたかで、その先の人生は大きく変わってくる。

いいときにも、悪いときにも。

さぁ、自分らしくそのときどきを楽しみましょう♡

明日は広島も雨だよね。
明後日のsorayoga小町、雨が降ってもやりますよ～♪

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今日カープは優勝決まるかな。
今日も勝つど～(*´∀｀)

鍼灸×ヨガ

今興味があるもののひとつ。

「鍼灸×ヨガ」



2ヶ月くらい前のこと。
自宅でおっちょこちょい捻挫をしたときに通った、鍼灸接骨院で借りた本。

タイヨガマッサージや陰ヨガを勉強したときに、ほんの入り口は習ったけど、その奥深い世界に心引かれる今日このごろ。

中医学。

陰と陽の概念や、経絡、薬膳や漢方のことなどなど。

鍼灸×ヨガのコラボは、きっとおもしろいと思う。

どこか学べる良さそうなところがあれば、教えて下さい～

いろんな方向からモノやコトを見たいと思う。
ひとつのモノやコトは、きっと一面からでは分からない。
何かを排除するのではなく、たくさんの経験の中から自分にとっての心地よいバランスを探していきたい。

この秋、私は何を感じて何を選んでいくのか。。

１０月の半ばには解剖学の講座へ４日間程いってきます。
世界一ゆるいと言う(笑)、リアル解剖学講座。
なかなかの人気の講座で、広島にも来ないかな～と思っていたら、この秋に初上陸。

骨や筋肉など身体の仕組みはもちろんのこと、不調なときの簡単な身体のコンディショニング方法などなど、ヨガにも活かせるヒントがたくさん。

ヨガだけの解剖学ではないので、セラピストさんやボディーワーカー、スポーツをやっている人やダンサーの方など、いろんな人との出会いがあるだろなと、今から待ち遠しい(*´∀｀)



さてさて、今日は何にもないお休みの日。
明日から、水木金土とクラスが続きます。

人に何かを伝えたいと思ったら、まずは自分の心と身体が健やかであること。
これはとても大切なことだろうね。

というわけで、今日はゆるり休みます～

みなさまも心地よい１日をお過ごし下さい(*^^*)



来週sorayoga西原は、祝日のためにお休み。
次回は９月２５日(月)です。
(毎週月曜日、祝日はお休み。)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

次回のsorayoga小町は、９月１６日(土)９月２７日(水)です。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

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