☆日々是好日☆

最凶・最強~荒波乗り越えどっこい生きてる、🐔のひとりごと

リハビリ外来~今日は歩いた!歩き過ぎです!!

2024-02-07 21:22:46 | 日々つれづれ
リハビリ外来4回目
一昨日都心は大雪。我が家のあるところは殆ど降らなかったのでどうなっているか若干心配は有ったけど、道の端にほんの少し根雪は有るものの難なく病院に辿り着くことが出来ました(^^)

天候が悪かったせいか昨日と一昨日はつぶれておりました(-o-;)
気圧性頭痛ね。
今日も少し痛かったけどロキソニンで何とか押さえ込めました

いつもは家から最寄り駅までタクシーを使うのだけど今日は歩いて行ってみました。
小高い山の上の我が家。長い坂道を下って行かねばならぬ。
通常だと駅まで徒歩15分ほど。
けど杖をついてゆっくりなると40分はかかるかな~とふんで早めに家を出ました。
家を出る時にケータイのストップウォッチ機能をON!
下り坂はペンギンの🐧の如くペッタシペッタシ😅
思ったより早く着きましたよ~\(^-^)/




倍の時間はかかったけど30分で到着!
先週の外来で歩き方を忘れている事が発覚したから練習には丁度良い距離でした🎵

リハビリは先週と同じく膝裏のアイシング、マッサージからの曲げ伸ばし。
先週より膝裏は柔らかくなっていたみたいです。
太もも裏のストレッチとか結構頑張ったし(^^)
歩き方も先週の様なぎこちなさは無くなっては来ていたけどまだまだ左に傾いている状態。
ゴッドハンド先生が言う
「全荷重じゃないからなぁ~まだ荒っぽいこと出来ないんだよな~」
うん、やっぱり"荒っぽいこと"は待ってるのね~😅
段々ハードになってくるリハビリ。
今しっかりやっておかないとこれから先が大変だから何とか踏ん張って行きまっしょい❗

リハビリ終わり、甘いものチャージ

抹茶クリームドーナツ🎵
めっちゃ美味しかった💕
試食のチョコレートケーキも頂きました☺️

元気が出たところで帰りも最寄り駅から家まで歩いて帰ることに❗
本音を言うとタクシー代も勿体ないからね(^^;)
帰りはエレベーターが点検中で階段を使わなきゃならなかったりなんやかんやでちょっと疲れていたし、帰り道は上り坂ゆえ歩きながらも途中でちょくちょく休憩を挟みながらね。
所要時間は40分
実際に歩いた時間は30分。
結構休んだなぁ、、、

まぁこれくらいが丁度良いかもしれませぬ

家にたどり着いて歩数を見たらなんと!1万歩を少し超えてたー❗❗
10000歩を超えるなんて何ヵ月ぶりだろ?
術前より歩いてると思います。

実際、手術前はもう痛すぎて階段なんて使えないし、エレベーター使いまくりだったもの。


これから少しずつ外を歩く様にしていこうと考えてます。
坂の下り上りはあるけど無理の無い範囲でね。
これもひとつのリハビリになれば良いなぁと😁

今日はよく眠れそうだわ(^^)

コメント
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