先日のレースについて、自己満足ついでに備忘録に書いておきます。
6分10、１、57、55、44
5分55、55、55、56、59
6分２、９、59、３、57
58、０、58、40、48、42（←ラスト3キロがんばってる！）
平均 ラップ5分56秒
〇起床6時。朝食は、ミニアンパン２つとサプリタイム。ポケットにチロルチョコ入れていたけど最後までお腹がすかなくてすんだ。
〇以前の経験で給水を利用するとその後リズムが崩れた感じがあったので、今年初めて給水しない前提で小さなペットボトル（250㎖）を入れて走った。晴れていなかったのでのどが渇きにくかったせいもあるけど給水せずに足りた。来年もこれでいく。
〇練習量を上げる9月10月はマッサージ受けてもよいかも。前日10キロ走って問題なし。
〇練習のとき右足ウラの痛みと左足ふくらはぎのピリピリを感じた。気にするほどではない。
参考にならない備忘録は以上です
今、筋力の状態Maxなので(笑)、続けて冬も大会に出れば、久しぶりの2時間切りを狙えるかもしれません。が、今のところ予定なし。
ゴルフがんばりたいし、お酒も飲みたいし…体力づくりのための週末ランで十分かな、と思っています。
そしてあと10年くらいは毎年ハーフマラソン続けたいな。人より遅くてもタイムが落ちても気にせずマイペース
これからも体力作りの一環として
楽しいランをしてください。