夜トレ_R30min・自然に身につくフォーム・週末は_20110310

【今日のトレーニング】

ローラー台　３０分

今日も出来たー・・・・でも、ギリギリの時間の中で

【自然に身につくフォーム】

その前に・・・・最近書いていることはボクの経験上から思ったことを書いています。

一般のセオリーとは違うかもしれないが、クロんぼ練のパートナーのさくらんぼさんと一緒に一年間走ってきて・・・もしかしたら、何かのヒントになるかなと・・・・

よく上半身がぶれないフォームを身に付けよう・・・・とか言われるがなかなか難しい。

物事は考えようで、

①上半身がぶれないフォームを身につければ・・・無駄なく長く走れる。

ということは

②長く走っていれば・・・上半身がぶれないフォームが身につく。

ニワトリが先か、タマゴが先か・・・ということですね。

①は理論先行型、②は行動先行型

ボクは行動先行型です。

頭で考えるより、体で覚えるということですね

あとは・・・雑誌とかなどで・・・ポジション、フォームの事を書いているが・・・順番に身につけていかないと・・・・

たとえば　A  ＜　Ｂ　＜　Ｃ　の関係のとき、

Ａが出来ればＢが出来る・・・Ｂが出来ればＣが出来る。

いきなりＣには行けないということですね。

時間はかかるけど順番にクリアしていかないと・・・・

【週末は】

先週と同じパターンですね。

もちろん「クロんぼ練」・「クロ練」です。

日の出も早くなったので出発時間を早くします。（８時⇒７時）

一緒に走る方は間違わないように。

１２日（土）・・・クロんぼ練（茂木１６０キロ）

７時に万博公園を出発します。

コースは万博公園～北部工業団地～筑波山入り口～リンリン道～真壁農道～岩瀬～白鳥カーブ～笠間西ＩＣ～ドラえもん通り～笠間（ファミマ休憩・６５キロ付近）～茂木～益子（セブン休憩・１１５キロ付近）～協和～明野～万博公園

到着目標時間は　１５時です。

時間厳守・自己責任でお願いします。

（７時になったら出発します。待つことはしません）

翌日・・・１３日（日）は・・・・たぶん茂木に行きます。