☆金沢マラソン2018への道vol.3☆

8月は暑さに負けて、あまり走れなかったけど
9月は頑張ったよ～


金沢マラソン57日前&56日前
8月は暑さに負けて、なかなかランニング出来なかったから、参拝ランを導入(笑)
何の目的もなく走るって難しいからね～
2日続けて、姫島神社まで走ったよ～


金沢マラソン50日前
難波神社まで参拝ラン


金沢マラソン49日前
NewBalanceの練習会に参加
この日は、同じペースで1時間走るっていう練習
長居公園には台風21号の影響が残ってたよ
詳細は、今後UP予定の名古屋ウィメンズマラソン2019への道vol.1で(笑)


金沢マラソン42日前
この日は安室ちゃんの引退の日
Instagramにお疲れ様ネタをUPしたくてランニングした(笑)


金沢マラソン36日前
kurubuの練習会で20km走をしたよ
本番では6分50秒/kmを目標に走ろうと思ってるんだけど、
練習だしって思って、6分30秒/kmペースでチャレンジすることにしたんだけど…10kmぐらいでダウン
1周分ぐらい休憩した後、7分/kmペースのメンバーと合流して走ったよ～
6月のトライアルでも、10kmを6分30秒/kmで、ギリギリ走りきったって感じだったからなぁ～
まぁでも、こうやって限界ギリギリまで練習するのが、走力向上には必要なんだって
お土産に、SportsEPAグミを2袋も貰ったよぉ～


金沢マラソン35日前
MIZUNOの練習会で大阪マラソンのコース(Start～10km地点)を試走
去年同様に、坂道の走り方を教わったよ


金沢マラソンのコースにも坂道があって、スタートから約11km地点までが緩やかな(?)登りなんだよね～
前半でまだ元気な時とは言え、前半はずっと登り坂と下り坂だからね～
前半はペースを上げすぎないようにしなきゃ

《9月のランニング記録》総距離82.1km
57日前:走行距離6.0km、ペース5'58"/km、走行時間36分
56日前:走行距離5.5km、ペース5'41"/km、走行時間33分
52日前:走行距離4.0km、ペース5'39"/km、走行時間23分
50日前:走行距離4.1km、ペース6'17"/km、走行時間26分
49日前:走行距離10.0km、ペース6'52"/km、走行時間69分
46日前:走行距離3.0km、ペース5'41"/km、走行時間17分
45日前:走行距離4.6km、ペース5'46"/km、走行時間26分
44日前:走行距離5.0km、ペース5'45"/km、走行時間29分
42日前:走行距離5.0km、ペース6'08"/km、走行時間31分
39日前:走行距離4.2km、ペース5'53"/km、走行時間25分
38日前:走行距離4.2km、ペース5'34"/km、走行時間23分
36日前:走行距離16.8km、ペース6'45"/km、走行時間113分
35日前:走行距離7.6km、ペース8'19"/km、走行時間63分
32日前:走行距離2.0km、ペース5'48"/km、走行時間12分

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☆金沢マラソン2018への道 vol.2☆

来週末は金沢マラソンだよ
vol.1 では100日切ったよ～って話をしてたのに(笑)

大会HP見たら、色々と情報が載ってた
エントリー時に、コースは確認してたんだけど、改めて見たら、スタート会場がホテルに近い
移動距離が短い&ギリギリまでゆっくり出来るのは嬉しい
ホテルから、当日は金沢マラソンの影響で交通規制がかかる&駐車場が使用不可なのでご了承ください的な連絡が来てて、
当事者だから問題ないって笑ってたんだけど…
そりゃこんだけ近かったら、交通規制にもろ引っ掛かるわって思った(笑)
やっぱり予約するのが遅すぎて、選べるホテルが限られてたんだけど、近くて良かった

グルメも紹介されてたよ
ラーメン食べたいけど、走ってる最中はムリな気がするなぁ～
パンとか洋菓子系も、口の中の水分取られて、食べにくいんだよね～
沢庵嬉しいなぁ～(笑)
でも、まだまだ元気な頃だから、逆に食べ過ぎちゃったりして


参加賞のTシャツデザイン
金沢マラソンって発表が早い
大阪マラソンの時も、名古屋ウィメンズマラソンの時も、貰ってからデザイン知ったけどなぁ～(笑)
 
【デザイン】
　カ ラ ー  ･･･ 金沢の伝統色：加賀五彩の１つである「草色」をイメージ。
　プリント ･･･ 胸元のプリントは、鼓門のマークの中に金沢21世紀美術館を描いたデザインで、加賀五彩の「黄土色」と「臙脂色」を採用。
【その他】
　提供・デザイン:アシックスジャパン株式会社
　デザイン監修:寺井 剛敏（金沢市広報ディレクター）


Tシャツだけじゃなくて、フィニッシャータオルも発表されてた(笑)
金沢学院大学との連携により、芸術学科2年生の川嶋　唯里（かわしま　ゆいり）さんのデザインなんだって
【デザインコンセプト】
　金沢の伝統工芸、加賀水引をモチーフに、完走された方の肩にタオルがかかる時、
半分になっている梅飾りの水引が1つに重なることで、おもてなしの心と人の巡り合わせを表現した。


そして、もちろん完走メダルも
完走メダルは、金沢美術工芸大学との連携により、製品デザイン専攻3年生の川村 美月さんのデザイン
＜デザインコンセプト＞
　加賀の伝統工芸品である水引と、前田家の家紋である梅をモチーフに金沢らしさを表現した。
梅は、水引ではとても縁起の良い結び方であり、魔除けや運勢向上といった意味合いを持ち、
完走したランナーへの敬意と祝福の気持ちを込めた。



金沢マラソン71日前
vol.1 でも書いたSportsEPAのモニターをしてるんだけど、その関係でkurubuさんの練習会に参加
今回はインターバルトレーニングで4km走ったよ～
午後からはMIZUNOさんの大阪マラソンジャーニー1回目の練習会
短い距離のフォーム改善のための基礎トレだったから、記録は残してない

後の8月のランニングは、全部ジム(笑)
だって、今年の夏は暑すぎて
夜でも蒸し暑いから、全然走る気になれなかったんだもん

《8月のランニング記録》総距離30.3km
88日前:走行距離3.0km、ペース5'53"/km、走行時間18分
82日前:走行距離3.0km、ペース5'37"/km、走行時間18分
79日前:走行距離6.4km、ペース5'54"/km、走行時間18分
73日前:走行距離3.0km、ペース5'50"/km、走行時間18分
71日前:走行距離4.0km、ペース6'17"/km、走行時間25分
69日前:走行距離3.5km、ペース5'37"/km、走行時間20分
65日前:走行距離3.0km、ペース7'41"/km、走行時間23分
62日前:走行距離3.6km、ペース5'41"/km、走行時間20分
59日前:走行距離4.0km、ペース5'34"/km、走行時間22分

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☆大阪マラソン2018への道vol.1☆

え～
東京ガールズマラソン2018への道 vol.5で、大阪マラソンに落選したってUPした
その後もチャンスがあれば…と、参加者の中から抽選で出走権が当たる大阪マラソン2018のSeason Trialにも参加したしね～
new balanceさんの策略にはまって、名古屋ウィメンズマラソンの出走権付のランニングクラブに入った
それもいずれ日記にUPします
だから、大阪マラソンはお金に物言わせるのは止めて諦めようと1度は思ったにも関わらず…
性懲りもなく、大阪メトロの出走権が当たる抽選とか、いくつか応募してたんだよね～
大阪マラソンの公式の追加抽選にも期待してた
更に、やっぱりミズノさんの大阪マラソンジャーニー2018にも応募しちゃった(笑)
そして、本選同様の4倍の倍率を掻い潜り、とうとう当選
去年コレに当選したことで、ウチのマラソンが始まった
ミズノさんの絶大なサポートがあったからね～

ってわけで、金沢マラソン、大阪マラソン、名古屋ウィメンズマラソンの3本立てで、今後はマラソン日記をUPしまぁ～す(笑)
去年はこんなことを想定してなかったんだよね～
2018とかシーズンで区切れば良かったのかな？
まぁでも、もうこのまま押しきるけどね～(笑)


第1回マラソンジャーニーで、他メンバーと初対面
お揃いの青いTシャツでポージング


タイツは、去年選んだBG9000の色違いを選択
リバーシブルがやっぱり嬉しい
去年はこのチャコールとブルーアイリスで迷って、鮮やかなブルーアイリスにした
これで両方手に入れた(笑)


そして、シューズは、ウェーブスカイ
今年の青いTシャツに合うってのもあったし、ミズノさんの売り出し商品だっから、メンバーの半数はコレ(笑)


練習方法やフォームについての講義を聞いてるとこ
今年も3ヶ月間よろしくお願いします


この日は4kmと走った距離は短かったけど、芝生の上でトレーニングをしたよ
足の筋力トレーニングとか、股関節を柔らかくしたりとか、フォーム改善に有効なんだって


そして、フォーム診断を受けたよ～
去年より少しは総合点が上がってるかな？って期待したら下がってた
ってか、ほとんど変わってないのか
筋トレは全然してなかったからなぁ～
この4月からジムに行き始めて、ツイストする脇腹の筋トレマシンは、楽しいし、空いてる時は毎回してるけど、それ以外は…
ってなわけで、ジムに行ったら、毎回筋トレをするようにする


練習メニューも到着
今回は間に、金沢マラソンが入ってるから、それも加味しての練習スケジュールを作成してくれたよ
5時間切りが目標なんだけど、ちょっと早めの目標タイムを申告(笑)
週末に台風が来るから、なかなか上手く練習出来てないんだけどね


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☆金沢マラソン2018への道vol.1☆

気づけば、金沢マラソンまで100日を既に切ってる
でも、暑すぎて全然やる気が起きない～

去年のお盆休みから走り始めたから、もうすぐ1年立つよ～
やっとランニング歴1年(笑)
2017年8月50.0km
2017年9月64.1km
2017年10月84.1km
2017年11月95.1km(大阪マラソン)
2017年12月19.9km
2018年1月45.0km
2018年2月36.4km
2018年3月57.5km(名古屋ウィメンズマラソン)
2018年4月29.3km
2018年5月47.8km
2018年6月54.6km(東京ガールズマラソン)
2018年7月23.5km

8月末から大阪マラソンまでの3ヶ月間は、ミズノさんのサポートがあったんだよね～
その期間は、着実に走ってる感があるけど、なくなった途端に、走行距離が減ってる(笑)
4月からジムに行き初めて、週3ぐらいで走ってるんだけど…
1日に3～5kmしか走らないから、走行距離は少ない
まぁ、距離を走れば良いってもんでもないはずだけど…
結果！！個人での練習だとウチはサボる(笑)

大阪城公園周辺に、いくつかランステがあるんだよね～
まだランウォークスタイル(RUN-WARK Style)しか利用したことないんだけど、
FBしてるとこは情報のチェックはしてる(笑)
kurubuランニングステーションで、【SPORTS EPA】ベストパフォーマンスプロジェクト　モニターランナー募集ってのを見つけた
ダメ元で応募してみたら当選
153名の応募があったんだって
その中から15名＋補欠3名を濱口コーチが選んで、最終高尾コーチが補欠の3名も入れたれって捩じ込んだんだって(笑)
ウチは、その補欠の3名の内の1人だったらしくラッキー


右のニッスイさんが発売してるSportsEPAを、3ヶ月間(4ヶ月間だったかな？)提供してもらえる
これ1個¥8,000もするんだって
左は9月発売の新商品でお試しさせてくれた
主に青魚に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は、
体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一種で、動脈硬化を抑制する効果があるんだって
さらに！EPAの働きで"やせるホルモン"が放出されるらしい
今年こそ、フルマラソン本番までにもっと体重を落とせるかな(笑)

アスリートにどんな効果は、主に2つ
運動時の酸素摂取を効率が上がって、バテにくい体が作られる
運動時の疲労も軽減。また、運動後の筋肉痛の症状も緩和
結果的に、運動時の心臓への負担も軽くなるし、心肺機能も向上して、良いことづくしだよ
世界で最も普及しているアンチ・ドーピング認証プログラムである、「インフォームドチョイス」を取得してるから、
陸上選手はもちろん、トライアスロンとか、ラグビーとか、様々な種目のスポーツ選手も使ってるらしいよ～

さらに、今秋に向けて、ランニングクラブブルーミングのコーチ陣が、
練習メニューを考えてくれたり、サポートしてくれるらしい
kurubuとブルーミングの繋がりがいまいちわかんないけど、何はともあれ有難い(笑)
そんなわけで、なかなか練習は伴わないけど、やる気だけは十分な100日前でした～


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☆大阪マラソン Season Trial 2018☆

先月、ケイ・オプティコム Presents の大阪マラソン2018のSeason Trial に参加したよ～
この10km&Fun Run の参加者の中から30名(だったかな？)に、大阪マラソン2018の出走権が当たるんだよ
落選したけど、諦めきれない人たち(ウチもね)が、たくさん参加してた(笑)

ケイ・オプティコムさんのイベントレポートはこちら


開催場所は、長居公園周回&ヤンマースタジアム長居
実は今回初めて来た
思ってたより近くてビックリ
もっと遠くて不便なんだと思ってたよ


スタジアムのグラウンドに降りて、開会式、招待選手の紹介、選手宣誓とかが行われてるとこ
東京ガールズマラソンの時も暑かったけど、この日もヤバかった

今回は終始真面目に走ったから、公園の写真はなし(笑)
大阪城公園と違って、坂が少なくて走りやすいコースが続く
とは言っても、最後の1周の時は、ココ実はゆるやかな坂なんじゃんって悪態をつきたくなる場所はあったけど(笑)

この日は、前の晩に寝苦しくて全然寝れなくて…寝不足
暑かったし、7分/kmからスタートして、様子を見ながら6分半/km、あわよくば6分前半で走れたら良いなぁ～って思ってたんだけど…
でも、やっぱ10kmだから、周りのペースが早いんだよね～
スタート時点で、5分半/kmぐらいだったよ～
これは絶対ムリってことで、周りに吊られないようにペースを下げようとするんだけど、
道も広くないし、落とせても6分半/kmがせいぜいだった
1周目の後半辺りから、ランナーもバラけて来て、ペースが取りやすくなったんだけど、
もう良いやとそのままのペースで走り続けたよ～
走ってる時は普通だったけど、ゴールしたらフラッと来た


初めて10km走った時より、10分ぐらい縮められてるんじゃないかな？
少しずつではあるけど、ウチも成長してるみたいだよ～(笑)

そして、肝心の抽選は
外れたぁ～
なないろ練習会に参加すると出走権が当たるって企画もあったから、参加しようと思ったんだけど…
時すでに遅し
申し込もうと思ったときには、もう定員オーバーだった～
みんな同じ事を考えてるんだなぁ～(笑)

そうそう
名古屋ウィメンズマラソンの出走権をお金で買っちゃった(笑)
new balanceさんの策略にはまってます
金沢マラソンと名古屋ウィメンズマラソンがあるから、大阪マラソンはお金に物言わせるのは止めようっと


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☆東京ガールズマラソン2018への道vol.5(完)☆

5日前
本番まで1度も20km走ってない
しかも、日中に走るのも数ヶ月前やし…
一抹の不安はよぎるものの、1週間切った今さら長距離を走るのも足の疲労の元よね？って、結局いつも通り(笑)


4日前
この日は、送られて来た当日みんなで着るTシャツを着てみたよ
可愛かった
何だかんだでTシャツが増えてきたなぁ～
増えて来たTシャツに合わせて、パンツを慎重したい


3日前
本番最後のラン
快適な環境下でのランニングに慣れすぎてたなぁ～(笑)


当日は朝早いから、前日に東京に乗り込んだよ～
釧路のサーモンが入った駅弁を狙ってたんだけど売り切れてたから、次に好きな明太子の駅弁をGet
着いたら、東京駅の写真を撮ろうかなぁ～とかも考えてたんだけど、仕事終わりで疲れてて、早々にホテルへ
懐かしの人形町(前職の東京支店がある町)のホテル(笑)


皇居周辺のランステを発見
ここロッカー数も多かったし、広めだったから良かったよ～
ココで着替えてる人も多かった
みんな同じTシャツを着るからわかりやすい(笑)


会場に行ったら、ウェルカムドリンクがあったよ
美味しかった


朝ご飯代わりにちょうど良かったのがこのバナナ
あまりバナナは好きじゃないんだけど、甘くて美味しかったよ


ウォーミングアップにみんなで体操
スペースが厳しかった


スタート直前はこんな感じ
一気にスタートではなく、ブロックに分けてのスタートで、ウチは3ブロック目だったかな？


皇居を囲むように、各都道府県の花のプレートがあったよ
沖縄から始まって、


北海道まで
最初は、ゆかりのある地を全部写真に撮ろうと思ったけどやめた(笑)
狭い道もあったし、他のランナーの邪魔になるから、撮れなかったんだよね～
沖縄と北海道を撮ってるのも、邪魔だったはず
途中、千代田区のプレートがあったけど…なんで？


皇居って今さらだけど、江戸城跡なんだね
それを考えると、大阪城公園のが魅力的って思っちゃうのは地元びいき？
(大阪は地元じゃないけど…)


走ってる時は、これが桜田門だと思ってたんだけど…
この手前の門が桜田門だったのかな？(笑)


この時期のランニングは、かなり体力を消耗するね
甘くみてたなぁ～
たまに吹く風は気持ち良かったんだけどね～
タイムを意識してムリに走ることを止めて、初めての皇居ランを楽しむことにしたよ(笑)


ゴールまで後もうちょいって所で、安室ちゃんのHEROが流れて、元気もらえた(笑)
ランニングには安室ちゃんの曲がやっぱ合うなぁ～


ゴール後、アフターパーティーの会場に戻る途中で、脱線して「二重橋」を見てきたよ
通常、この橋を渡ることはできないけど、皇居の参観手続きを事前に行えば渡ることができるらしい


アフターパーティーの会場に戻ると、ひまわりの花とか、軽食、ドリンクとかをもらったよ～


野菜と穀物の糀発酵飲料の試飲が出来た
都会で忙しく働く方に「地方の大地の恵で元気にいてほしい」という想いから、
「そのままの栄養」という意味を込め『滋養（Jiyo）＋natural（na）』と名付けられたんだって
思ったより飲みやすかったけど、独特な風味がやっぱあるね～


ランステでシャワーを浴びてすっきりした後は、念願のコニカミノルタのプラネタリウムに行ってきた
本当は『満天』に行きたかったんだけど、今回は『天空』へ
ハーフを甘くみてたんだけど、眠いし、疲れてるし…
『満天』まで行く気力がなかった


「きみを乗せたこの列車の向かう先には美しい星空が待っている」って言う、長ったらしい作品を観賞
星空だけでなく、アロマの香りにも癒されて良かったよ～

帰りの新幹線で、駅弁を買おうか迷ったんだけど、確実に寝るから止めた(笑)
眠いの我慢しながら駅弁を食べるより、寝ることに集中することにしたよ～
案の定、熟睡


給水した時にストップしちゃったんかな?3kmほど距離が短い(笑)
今回のハーフランで、今秋に向けての弾みにしたかったけど、結果としてはこの時期の大会の厳しさがわかった(笑)
トレイルとか、耐久マラソンとか出る人ってスゴいなぁ～
当分ウチにはムリだわ
大阪マラソン、金沢マラソン、神戸マラソンにエントリーしてたんだけど…
大阪と神戸は落選しちゃった
でもでも！金沢マラソンは当選
金沢に向けて頑張りまぁ～す


金沢観光もするぞぉ～ってテンションあげてたら、TVで『焼きいなり』を紹介してた
コレも食べたいなぁ～
そんなわけで、しつこくランニング日記『金沢マラソン2018への道』が始まりそうだよ(笑)

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☆東京ガールズマラソン2018への道vol.4☆

20日前
本当はただ運動するだけじゃなく、食事とかも気を使えば良いんだろうけど…
懲り始めたら大変だし、何より食べたいものを食べたいし(笑)
このせいで痩せないんだなぁ


18日前
今週から少しスピードを速めてるんだけど…思いの外上がり過ぎてる
調整が難しいんだよなぁ～
最近、ジムでしか走ってないから、屋外でも走りたいなぁ～と思いつつ、土日は予定入れてるとか、
平日十分に走ってるとか、面倒とか、理由を付けて走ってない


17日前
西城秀樹さんが亡くなったニュースは、やっぱりジムで知ったよ
「新御三家」の１人ってのは知ってるけど…全盛期が生まれる前だと全然わかんない
でも、葬儀に行くってファンのお祖母ちゃんがいたから、やっぱりスゴい人気だったんだなぁ～
闘病しながらも現役だったんだもんね
御冥福をお祈りいたします


16日前
連日話題になってる日大のアメフト部の反則タックルも当然ジムで見た
アメフトのことはよく知らないけど、素人目でも危険で、あり得ないと思ったよ
加害選手が、『服従の心理』が働いて反則タックルをしてしまったことは人間の弱さが出たけど、その後の対応はスゴいと思う
「まぁ、自分を守るためにも正直に話すのが一番だよね」と、ひねくれた見方をついついしちゃうけど…
反省の念を感じるから、そんなんじゃないんだろね
何より１人で会見を受けるなんてめっちゃ勇気が要ることだし…
『弱い自分を受け入れることが強さに繋がる』ってよく聞くけど、当にそんな感じだね
今回のことがきっかけで、色々と変わってしまうと思うけど、好機にして欲しい


11日前
本番も近いって言うのに、週末から風邪をひいた
美容院行こうって決めてたから、ぼぉ～っとする頭で行ってきたよ～
前髪の縮毛矯正をいい感じに仕上げてくれた
コレで梅雨もランニングも怖くない(笑)
インナーカラーもがっつりピンクを入れてもらって、テンションMAXだよ


10日前
当日にみんなで着用するTシャツとゼッケンとかが届いたよ～
勝手にピンクのTシャツだと思い込んでたんだけど、水色だった(笑)
ってか、皇居周辺のトイレでの更衣は固く禁じられてるのに、更衣室の準備がないんだって
当日みんなどうするの？ランニングウェアで地下鉄とか乗って大丈夫なんかな??
大阪でも名古屋でも当日はランニングウェアで行ってるけど…
大会規模が違うし、東京ってことで尻込みしちゃう(笑)


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☆東京ガールズマラソン2018への道 vol.3☆

41日前
大概、もうちょいで4kmって時は意地でも4km越えてからストップするのにこの時どうしたんやろね？
8,08/kmってのは、アプリを止めずに給水のためスピード緩めたとかだと思うけど…
ジムで走ると、同じような設定で走るから、楽な日とそうでない日が分かりやすい(笑)


39日前
山口達也のニュースをランニング中に知ってビックリ
高校の時は、親友がKinKi Kidsの光一くんが好きだったから、ウチは剛って言ってた時期もあるけど…基本的に興味ない
ただ、ジャニーズ好きの先輩がいるから、20代の頃はチケット余った時に誘われて、KinKi KidsとTOKIOは行ったことあるんだよね～
ジャニーズの中ではまだ好きなグループなのに…残念
そして、TOKIOの中では『宙船』が1番好き


36日前
前々日に安室ちゃんのライブに行った
その余韻がまだ残ってて、頭の中で安室ちゃん流しながらランニングしたよ～
カッコいいし、可愛いし、安室ちゃん最高
好きな曲がたくさんありすぎて、安室ちゃんの1番は選べない
これからも安室ちゃんの曲を聴きながら、ランニングするよ～


26日前
GW中は走ってないから、だいぶ空いちゃったよ～
走ってないけど、自転車お遍路をしたから、そこまで体力は落ちてないはず
写真は、名古屋で撮ったもの
東京ガールズマラソンまで1ヶ月切ったし、今度は悔いが残らないように目標達成したい
ってか、目標まだ決めてなかった(笑)


24日前
フルマラソンの時は、7分/kmを目安に走ってるんだよね～
で、2％の傾斜を付けて、だいたい7分/kmで走るペースは身につけたんだけど…
今、3％の7分/kmか、2％の6分半/kmにするか迷い中
後者の方が、練習になるかな？

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☆東京ガールズマラソン2018への道 vol.2☆

57日前
2月にも参加したRuntrip viaのランニングイベントに、またまた参加
詳細は別日記にup予定


54日前
ジムで週3で走ってたとしても、毎回3～4km程度だとあまりトレーニングにはならないかな？
ただダイエットに効果的な要素はクリアしてると思うんだけどなぁ～(笑)
今のところ傾斜2％で走ってるよ～


53日前
室内練習はちょっと単調
隣でパートさんが頑張って歩いてるから、何とか頑張れるって感じ
ネットによると、トレッドミル練習はトレーニング内容そのものよりも心理的なプラス効果の方が大きいと言われてるんだって
退屈な室内から屋外へ出た時の解放感が良いらしい納得


51日前
ジムでは、ニュース番組を見ながら走ってるんだよね～
今日の話題で気になったのはジブリパーク
愛知県長久手市の愛知万博が行われた、『愛・地球博記念公園（モリコロパーク）』に、2022年中に開園を目指すらしい
友達に話したら、「ん？閉園じゃなくて？」って言われたけど…
楽しみでも、レゴランドもまだ行ってないんだよなぁ～


47日前
ジムでばっかり走って、外を走らなくなってる
1kmごとにスピードを上げてみたり、傾斜を変えてみたり、工夫はしてるけど飽きが早い(笑)


45日前
有酸素運動で、心拍数70〜80%で走るのがマラソントレーニング、マラソンレースに適してるんだって
「有酸素能力の向上、効率的な持久力の養成効果」があり、練習するには、このゾーンが目安になるって言うから、
このモデレートゾーンを目指してランニング中
ゾーンの中でも真ん中ぐらいだから、もうちょいスピード上げてもいいかなぁ～

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☆東京ガールズマラソン2018への道 Vol. 1☆

東京ガールズマラソンに出走するよ～
初のハーフマラソン
でも、周回コースって飽きるかなぁ？
東京ランナーの聖地皇居をウチも走っちゃうよ～(笑)

名古屋ウィメンズマラソンが終わった後、何かないかなぁ～って探したけど、
フルマラソンのシーズンが終盤で、手頃なのがなかったんだよね～
100kmマラソンとかトレイルとかはあるんだけど…
で、ついでに行きたいとこもあるし、久しぶりに東京に行こうってことで、ハーフマラソンだけどエントリーしてみたら、無事に当選
そんなわけで、『東京ガールズマラソン2018への道』をスタート(笑)
まだ当選してない頃だけど、名古屋ウィメンズマラソン後から記録してくよ


78日前
フルマラソン後だから、少し軽めのつもりで3kmなんだけど…
実は、その後もずっと軽め(笑)
この日から2日間だけファスティングもしたよ～


70日前
大阪城サクラヨガに参加したんだけど、検索したら大阪城まで4kmって出たから走って行ったよ
途中信号で止まった時に、リスタートを忘れて、記録距離が合わない
帰りは荷物があったから地下鉄で、帰ったけどね～(笑)


61日前は記録なし(笑)
最近は、GARMINのGPSウォッチで記録してたんだけど、ルームランナーだとどうなるんだろ?
会社の60歳手前のパートさんと会社近くに出来たジムに行くことに
パートさんが歩いてる横で、この日は慣らしで3km走ったよ


59日前
この日もジムでランニング
昔記録に使ってたナイキアプリを使ってみた(笑)
パートさんは、会社の往復の歩きぐらいで、普段はほとんど運動しないんだよね～
だから、前回3kmのウォーキングで筋肉痛とか何か影響あったらどうしようって心配してたんだけど、
むしろ快眠で目覚めがスッキリで良かったらしい(笑)
今回は4km歩くって言うから、ウチは隣で調子に乗って5km走ったよ～


58日前
またまたジムへ
張り切ってるパートさんに付き合ってジムに行けば、距離数としては少ないけど週3では確実にランニング出来そう
大阪マラソン前の練習ピーク時でもこんなに走ってないよ(笑)

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