すばりずむな日々

日常の出来事を何でもピックアップ♪主にお菓子と映画かな?

☆大阪城SAKURAヨガ☆

2018年04月30日 13時01分31秒 | 今日の運動

大阪城西の丸庭園で開催されてたサクラヨガに参加したよ~
今頃日記にアップしてるけど、サクラってぐらいだから先月末に(笑)


サクラとお城を満喫しながらのヨガは気持ち良かった


全部で3つレッスンが開催されてたんだけど、ウチが参加したの1部と2部
レッスン内容に初心者OKと書いてあったもののみ(笑)


参加者全員、ROXYのヨガマットとランジェリー用の洗剤が貰えるよ~
コレでいつでもふらっと野外ヨガに行ける(笑)
ヨガしたいんだけど、教室に通いたいって程ではないんだよね~
星空ヨガってのも参加したいんだけど、なかなか大阪で見掛けない


せっかくカロリーを消費したのに、限定に吊られて、桜餅ソフトクリーム食べちゃった(笑)


サクラもキレイだった

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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.12(完)☆

2018年04月18日 12時23分44秒 | 今日の運動
放置し過ぎた
書きたいネタはいくらでもあったんだけど…
色々とバタバタして延び延びに
とりあえず、この名古屋ウィメンズマラソンネタを完成させよう(笑)

前回は、大会前日のEXPOの話だったから、大会当日の話
もうアレから1ヶ月なんてビックリ

ラン友にもらったフルーツ大福がボリュームたっぷりで美味しかった
バナナとかイチゴとか何種類か入ってて贅沢やったぁ~(笑)
そして、前日に熱田神宮で買った清め餅もめっちゃ美味しかった
2個中1個をホテルで食べて、もう1個は会場に持参


MATSURUNメンバーにお邪魔して、集合写真を撮ったよ~
ここで荷物を整理したり、残りの清め餅を食べたり、準備体操をしたり、かなりリラックス出来た
前回の大阪マラソンは、結構バタバタしてたんだよね


メンバーと別れて、それぞれの列へ
名古屋ウィメンズマラソンを申し込んだ時には、まだ大阪マラソン走ってなかったから、初マラソンで申し込んでるんだよね~
だから、やっぱり最終グループ
いつかもっと前からスタート出きるかな?


ココでも参加者全員で体操をしたよ~
倉木麻衣さんの国家独唱やテーマソンングを聴いたよ~
本人は全く見れなかったけど

走ってる最中の写真は、今回全然ないや(笑)
走った感じは、団子状態になってる所とかあって、大阪マラソンの時より思うように進めないことが多かったかなぁ~
ハーフマラソンと並走してるとこは、コースが区切られてて道路が狭くなってて仕方ないとは思うけど…
それ以外で団子になってる時もあって、何でかな?って思ったら、ウィメンズマラソンだからかな?
大阪マラソンは男女混合だから、人数が多かったとしても、ある程度バラけるけど、女子ばっかだからタイムがそんなバラけないのかも

そんな中、上手いこと2人のマイペースメーカーを見つけたよ
一人は富山マラソンのTシャツを着たランナーで、もう一人は台湾ランナーのゼッケンを2つ着けてたランナー
給水で1人見失ったとしても、もう1人は視界に捕らえることが出来て、しばらくするといつの間にか2人とも視界にいる(笑)
その2人に引っ張られながら、20km地点までは順調にエネルギー補給もして快走したよ~
ただ、20km過ぎた辺りから台湾ランナーがペースを落としたみたいで見つけられなくなったんだよ
25kmぐらいで富山ランナーも見失って意気消沈
この間、見逃さないことに集中し過ぎて、エネルギー補給が億劫になっちゃって疎かに…
とは言え、まだ快調だったから、まぁいっかってそのまま走ってたんだよね~
そしたら、30km辺りでめっちゃバテた
体が重くて全然進まないんだよ~
最初は、ミネラル不足かな?って思って塩タブレットを食べたけど全然やった
でも、名古屋城とか、途中でレッドブルのブースがあって、テンション上がった(笑)
少しずつエネルギー補給して騙し騙し何とかゴールしたよ~


30kmからパタリとペースダウンしてるのが笑える
ペースを維持できたら、5時間切り出来たのになぁ~
制限時間内に絶対ゴール出きると思ったら、自分に甘いからすぐ怠けちゃうんだよね


何だかんだとゴールして、色々と貰った
完走Tシャツが可愛くて、ちょこちょこ着てるよ~


もちろんお目当てのティファニーのネックレスも
来年も参加したい


完走後に、MATSURUNの集合エリアに行ったら、ステファニーを授与されたよ(笑)

2017年12月走行距離23.3km
2018年1月走行距離44.9km
2018年2月走行距離36.5km
2018年3月走行距離(本番まで)9.0km
総距離113.7km+42.66km
頑張ったなぁ~その割に痩せないけど(笑)

サブ5も無理なくせに、サブ4達成するまではマラソン続けたいなって今のところ思ってる(笑)
だから、今シーズンは終わっちゃったけど、来シーズンのフルマラソンのエントリーをしたよ
金沢マラソン 10/28
神戸マラソン 11/18
大阪マラソン 11/25
本命は、金沢と大阪
神戸は大阪に当たらなかった時の保険
当選すると良いなぁ~

ひとまず、間の繋ぎとして、6月にハーフマラソンに出ることになったよ
何かないと走らなさそうだからね
まだまだマラソンネタを続けます

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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.11☆

2018年03月18日 17時33分31秒 | 今日の運動
近鉄特急に乗って名古屋へGO
2時間半ぐらいかかってビックリ
新幹線と違って、やっぱり時間かかるんだね

昼過ぎに名古屋に着いたよ
その足で、まず熱田神宮に行ってきた
楽しんで走れるように祈願してきたよ~
その時の話は、御朱印vol.20で(笑)


名物の『きよめ餅』を購入
マラソン当日の朝ごはんは、お餅が良いんだって


さて、名古屋ウィメンズマラソンEXPO
大阪マラソンの時には、ある程度順路があって、人の流れが制限されてたんだよね~
名古屋は、どこからでも出入り出来るから、人混みに揉まれて、人酔いしちゃった(笑)


MENARDのブース
大阪マラソンの時にはない華やかさ
さすがウィメンズマラソンだね~女子っぽい


new balanceのシューズタワー
後でネットで見たんだけど、名古屋ウィメンズマラソンのロゴの入った靴紐を売ってたみたい
それは欲しかったなぁ~
何せ人が多すぎて、全然ゆっくり見れなかった


人混みに疲れたから、早々にEXPOを切り上げて夕飯タイム
大阪マラソン仲間で、名古屋ウィメンズマラソンにも出る人が居たから、合流したよ~
最初、ひつまぶしの『あった蓬莱軒』に行こうと思ったら、まだ夕飯にはちょい早い時間だったのに、1時間50分待ちだった
前日はゆっくりしたいから止めといて、味噌煮込みうどんの『山本屋』に行くことに
出汁はとっても美味しかったけど…麺が違和感が(笑)


オアシス21の写真を撮ったよ~
ブルーのライトアップが一瞬過ぎてビックリ
もっと前情報を調べたら良かった(笑)


庭園に登ったら、テレビ塔がキレイだった~


テレビ塔とオアシス21を一緒に撮ったら、こんな感じ


ホテルに戻って荷物の整理(笑)
参加賞として貰ったのは、MENARDのミニスキンケアセット
大阪マラソンの時は、Tシャツは参加賞だったから、貰ったTシャツを着てで当日走る人も多かった
名古屋ウィメンズマラソンは、完走しないと貰えないんだよね~


本番の衣装
ピンクのウィンドウブレーカーは、走る前だけで、走るときは着ないけどね


new balanceのブースで、スタンプラリーで、全部集めたらステッカーが貰える
5種類ぐらいある中で、ウチはコレをチョイス


スカートに貼ることにしたよ
疲れて下ばっか見るようになったら、視界に入るから、コレを見て奮起出来るかな?


『がんばろう日本』のステッカーも、受付で貰ったから、それはTシャツに貼ってみたよ~


ティファニーネイルもした


大阪マラソンのご褒美に買ったイヤホン一体型ウォークマン
このイヤホンだけで音楽が聴けるよ
前回はスマホで音楽聴いてたんだけど、走ってる最中に接触不良で途切れたりしてたんだよね~
今回入れた楽曲は、『安室奈美恵ちゃん』『いきものがかり』『西野カナちゃん』
好きな曲を聴いてテンション上げてくよ~

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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.10☆

2018年03月09日 19時38分09秒 | 今日の運動
今回は、ちょっとランニングと離れた話(笑)
せっかく名古屋に行くんだから、名古屋を堪能したいよね
行きたいとこをピックアップしてみたよ

《熱田神宮》
日本国内でも格式の高い神宮の一つなんだって
日本神話に登場する「三種の神器」の一つ、『草薙神剣(くさなぎのみつるぎ)』を祀ってる
天照大神(あまてらすのおおかみ)や、須佐之男尊(すさのおのみこと)、日本武尊(やまとたけるのみこと)など、
名だたる成功の神様を祀ってるんだよね~
大会前日に、御朱印もらいに、完走祈願の参拝したいなぁ~
そのためには、朝一で名古屋に行かなきゃだけど…出来るかな?

《オアシス21》
ダイハツのCMのロケ地になったとこ
ココは単に写真が撮りたいだけ(笑)
ホテルから歩いて行けるとこだから、フラフラ行こうかな

《名古屋市科学館》
世界最大規模のプラネタリウムがあるんだよ~
土日はチケット取るの大変らしいけど、月曜日なら何とかなるかな?
って、月曜日は休館日だった
コレも前日?時間的に厳しいか…
大会当日、最後の上映には時間的には間に合うけど、体力的に厳しいか…

《メイカーズ ピア》
ただただ単純に噴水ショーが見たい
でも、遠いよね~

《東山動植物園》
イケメンゴリラさんに会いたい
浴から近いらしいけど、それなりに距離があるよね~
動物園久しぶりだし、たまには満喫したい

《名古屋城》
どうしよう~
名古屋と言えば、名古屋城のシャチホコなんだけど…
走りながらどの程度見れるんだろ?
大阪城すら中入ったことないから、外観だけで満足なんだけど(笑)
だから、マラソン当日次第

《水曜日のアリス》
たまたま見つけて、あっココTVで見たとこだし、可愛いから行きたいと思ったんだけど…
よくよく調べてたら大阪にもある(笑)
まぁ、時間があったら行こうかな~
同じく大阪にもあることがわかったけど、《銀幕の国のアリス》も行きたいなぁ~

後は、名古屋名物も食べたいよね~
ひつまぶし
味噌煮込みうどん
きしめん
味噌カツ
モーニングはどこが良いんだろ(笑)
楽しみ過ぎてヤバい


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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.9☆

2018年03月05日 12時07分56秒 | 今日の運動

いよいよ本番が近づいて来た案内が届いたよ~
このネタで日記を書くのも、後数回(笑)
ただ、この後の予定が決まってない
大阪マラソンの後、名古屋があるにも関わらず、かなりダレたからね~
後の予定がなければ、ウチのランニングブームも去ってしまいそう…
ハーフだけど、東京ガールズマラソンかなぁ?
ってか、ハーフに出たことないから、ハーフの記録がないし、丁度良いかも…でも、東京

さて、前回色んなランニングコースを試した大阪城公園でまた走った(笑)
今回は、出来るだけ止まらずにゆっくり長く走るってのがテーマ
本番は、前回ムリだった7分/kmペースで走りたいなぁ~って思ってる
最近の練習ペースって、6分~6分半/kmだから、7分/kmペースに慣れた方が良いと思ったんだけど…


失敗7分/kmペースって難しい
だから、前回の大阪マラソンも周りに乗せられて、気がついたら6分半/kmペースになってて、足がツル羽目になったんだなぁ~
本番はゆっくり走ることを心掛ける


8日前の3/3に、名古屋ウィメンズ攻略matsurunに参加
このmatsurunは、実は2/3のruntrip viaのイベントで知った
環状線1周30kmランとかしてて気になってたんだけど、なかなか参加出来ず、今回初参加
この日は、ランニングはなく…
どんなコースかとか、どんなペースで走るかとか、当日までどう調整したら良いかとか、参考になって良かった


お土産に、Dermaのシャンプーをもらったよ~
全身使えるんだって名古屋に持って行こっと
次回のフリーrunは、名古屋ウィメンズ終わってすぐだから、参加するかどうかわかんないけど、また参加したいな


この日は、梅が満開でキレイだったよ~


当日持っていくモノを、スポーツショップで購入
ボチボチ絞られて来たよ~
攻略matsurunで、『SAVAS PIT IN』は、エネルギー補給って点では良いけど、味が濃いからオススメ出来ないって聞いてたんだけど…
店員さんの熱意に負けて買っちゃった(笑)
味が濃いから給水の手前で飲んで、水を飲んでお口直ししたら良いってさ
スポーツようかんは、前回の残りを持って行こうと思ったんだけど…
店員さんに、名古屋だったらエイドに《ういろう》が出るんじゃない?って言われた確かに(笑)


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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.8☆

2018年02月20日 12時14分20秒 | 今日の運動
なかなか練習ペースが上がらず…
ホントに走れるかな?と不安になってきた今日この頃
大阪マラソンの時のミズノのサポートは、ホントに有り難かったなぁ~

またまた大阪城公園に行ってみたよ~
東京ランナーの聖地が皇居なら、大阪ランナーの聖地は大阪城公園かな?(笑)

大阪城パークセンターで4つのジョギングコースが紹介されてるらしい
今回参考にした岡田和巳さんのブログで、写真入りで解説されてるからどうぞ(笑)
ウチは、Aから順番に走ってみたよ


まずはAコースから
何かのライブがあったから、大阪城ドームの周辺、特に大阪城ドームと野球場の間は、
ライブ客っぽい人がウヨウヨいて、走れなかった
新鴫野橋まで走りきって、桃園から外堀に入る方が良いかも
その他は走れない程ではなかったけど、さすがに天守閣は避けた
天守閣は避けたから、コースは平坦な走りやすいコースだった


Bコース
大手門がしんどかったかなぁ~
そこから内堀に入ると、天守閣が見えるからテンション上がった(笑)
豊国神社の前とか、人は多めだったけどね~
ランウォークスタイル(RUN-WARK Style)ナイトランで走ってるコースと、逆走だけど一部被ってて、新鮮だった


Cコース
京橋口の内堀に入るとこは、そうでもなかったんだけど…
途中、めちゃくちゃ急勾配のとこがあってキツかった


内堀が長いから、天守閣が見えて、大阪城公園で走る醍醐味は味わえたけど…
前方に見える時間より、斜め後ろに見える時間のが長かったかな
ただ、逆走にすると、ピースおおさかの前の坂道がめっちゃきつい…
順走だと下り坂で良いんだけど(笑)


Dコース
お手軽で楽なんだけど…面白くないかも(笑)


そんなワケで、今回のベストショット
単調が良ければ、Aコースでひたすら走るのが良いかな
坂道トレーニングも入れるなら、AからのCの逆走か、AからのB,Cの逆走が良いかなぁ~


今回は、ローソンでからあげくんとか、チョコ買ったりして、噴水広場でちょこちょこ休んでた(笑)
次回は、がっつり走るよ~


ところで、これ何?写真じゃ分かりにくいかぁ~
ローラーが縦じゃなくて、横なの
ローラースケートでも、インラインスケートでもないよね??
休憩中見てたんだけど、フィギュアスケートみたいに優雅な動きだったよ~
ただ、回転とかジャンプが少なかった(笑)
途中で、片方脱いで、片足だけで滑ってまた履くって技(たぶん…)を練習してた
(失敗してたから成功型がわからないけど…)

《ランニング記録》
36日前:走行距離4.0km、ペース5'57"/km、走行時間24分
30日前:走行距離3.3km、ペース5'59"/km、走行時間20分
28日前:走行距離3.1km、ペース6'04"/km、走行時間19分
21日前:走行距離11.1km、ペース6'05"/km、走行時間67分

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☆名古屋ウィメンズマラソン2018 vol.7☆

2018年02月13日 12時33分08秒 | 今日の運動
関西初開催っていうRuntrip viaのイベントに参加した
参加者は、それぞれ自由なコースを走って良いんだけど、AM10:00に中之島漁港にゴールするってのがルール
ゴール後は海鮮BBQが待ってる


ウチは、川沿いのいつものコースを走ったよ~
走りながら思ったのが、実は日が明るい時に、ココ走ったの初めてだった(笑)


そして、いつもの自販機
時々ココで水分補給のドリンクを買ってたんだけど、自販機の上からえびしーの頭のひょろひょろが出てる(笑)


結局このコースで走って、ゴールしたよ
途中、Runtrip viaの参加者かな?ってランナーを見掛けたけど、どうも違ったみたい(笑)
参加者は、アプリを使いながら参加してるから、位置情報とか出てるんだけど、いまいちわかんなかった


ゴール後のイベント会場はこんな感じ
ガランとしてるけど、この時参加者は後ろ側のベンチで休んでる(笑)


まず配られたのは鮭粕汁
冷えきった体に、染み渡って美味しかった


そして、松葉がにを含む海鮮BBQセット


お腹すいてるから、みんなで早速焼き始めたよ~
この時まだゴールしてない参加者がいたみたいで、乾杯は待ってたんだって


Runtripの社長さんと、中之島漁港の社長(?)さんの乾杯前のトーク
ただ、カニとか焼き始めてたから、みんなそっちの方が気になっちゃってたかも(笑)
今回の参加者で最も走ったのは13kmの人だったんだけど、過去は100kmって言ってたかな?


ドリンクをもらって、乾杯
コレは他の人が撮った写真をもらっちゃった


美味しかった
カニを丸ごと焼いたことないから、食べ時がわかんなかった
ちょっと焼きすぎて身が縮んで勿体なかったかな


そして、この日は2/3の節分だったから、恵方巻も配られたよ
南南東を向いて写真を撮ってみた(笑)

ランナー交流会で、matsurunってランニングサークルがあることを知ったよ~
一度参加してみたいなぁ~
今回はランニングの話より、食べ物の話の方が多かった(笑)


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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.6☆

2018年02月05日 12時39分18秒 | 今日の運動
《42日前》
年始に、服部天神宮への参拝ランの企画が結構あったんだけど、迷った挙げ句に行かなかった
15kmランとか書いてあって、走れる自信がなかった
でも、前回のランウォークスタイルさんの平日ナイトランで、ちょっとテンション上がって来た
で、服部天神宮まで行ってみた

最短コースだと福島のど真ん中をランニングすることになるから、ちょっと回り道して淀川沿いを走ったよ
途中、雪がチラホラ待ってて、引き返そうかと思ったけど、少年たちがサッカーや野球をしてて、
その親たちが普通に応援してるのを見て、自分も奮起(笑)
ただ、もう引き返せない所で、雪が強くなった時は後悔
何とかたどり着いて参拝し、御朱印ももらって来たけど、その内容はまた別の日記で


体が冷えきってたし、帰りは途中まで電車に乗っちゃった(笑)
電車だと遠回りになるから、途中で降りて、そこからまたランニング
往復は出来なかったけど、それなりに走れたかな

《39日前》
この日は、ランウォークスタイル(RUN-WARK Style)さんの平日ナイトラン
懲りずにまた参加
水曜日は出来る限り参加するつもり

前回同様、大阪城公園の1.85kmコースを4周して、最後の1周はフリー
7分30秒/km~6分/kmペースのビルドアップ走なんだけど…
3周目辺りからきつくなって、4周目はバテバテ
なのに、5周目はみんなペースupするんだもんなぁ~
いつかついて行けるようになりたい


この日は、スーパーブルーブラッドムーン
写真は、例のごとく星カフェ®SPICAさんから勝手に拝借キレイ
走り終わった頃に、部分月蝕が始まったよ

スーパームーン:普段より大きな満月
ブルームーン:1ヶ月で2度目の満月
ブラッドムーン:皆既月食
次回は2037年らしいよ~
この時、何してるかな?

《ランニング記録》
68日前:走行距離4.6km、ペース6'11"/km、走行時間29分
66日前:走行距離4.8km、ペース5'56"/km、走行時間29分
49日前:走行距離5.5km、ペース6'12"/km、走行時間34分
46日前:走行距離9.5km、ペース6'34"/km、走行時間62分
42日前:走行距離11.1km、ペース6'02"/km、走行時間67分
39日前:走行距離9.4km、ペース6'35"/km、走行時間62分

1月の総距離:44.9km


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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.5☆

2018年01月28日 20時01分21秒 | 今日の運動
大阪マラソンの時は、ミズノのランニングステーションを利用してきたんだよね
大阪マラソン終わってからも、引き続き利用しようと思ってたんだけど、ご無沙汰中(笑)
せっかくだからと、今色んなところを検索してるとこ
その内の1つ、森ノ宮駅のすぐ近くにあるランウォークスタイル(RUN-WARK Style)のイベントに参加してみた

当日は早めに行って、お店の商品も見たかったんだけど、めっちゃギリギリに行ったからムリだった
帰りは、さらっと見て帰宅(笑)
でも、色んな商品があって良さそう
次回はじっくり物色しよっと

1Fが店舗で、2Fが更衣室になってて、ロッカーを使うのに¥300かかる
でも、練習料は無料だから、ミズノの平日ナイトランよりは格安
とは言え、小物も豊富だから、大概ラン後に何か買って帰ってるっぽいけどね

この日はめっちゃ寒い日だったんだけど、10人ぐらいが参加
初参加はウチだけかな?


サチコさんの誘導で、1周1.85kmコースで大阪城公園を4周して、最後の1周はフリーペース
最後みんな飛ばすからビックリ
走力が全然足りてない
最近のランでは、6分/kmペースで走ってるけど、5km程度だし、何より信号にだいぶ助けてもらってる(笑)
キレイに少しずつペースが上がってるってスゴいよね~


ここ数ヵ月で一番走ったよ~(笑)
最後の方はかなりしんどかったけど…
毎週参加してたら、少しずつ力がついてくるから大丈夫ってアドバイスもらったよ
懲りずに参加する予定

そうそう、ランニングの効果が2つ
まぁ1つは痩せたこと
体重的にはランニング始めて3kg程度しか減ってないんだけど、健康診断でウエストが細くなってた
2つ目は、こんなことblogで明かすなって話だけど…便通事情が良くなってる

ウチの会社は、12月に健康診断があるんだけど、問診で「便通は大丈夫ですか?」って聞かれた
「3~4日に1度は出てるから大丈夫です。」って答えたら、「それはヒドい便秘だから大丈夫じゃない」って言われた
4日出ないことが続くようなら問題だから、医者に相談した方が良いって言われて、それ以降チェックをしてるってわけ(笑)


2017年1月、31日中10日(3.1日)


2017年12月、31日中14日(2.2日)
良くなってるでしょ?もっと走り続けたら、毎日出るかな?
食事の内容を変えないと、腸環境までは変わらないか(笑)
2018年12月の健康診断ではもっと良い結果になってると良いな

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☆名古屋ウィメンズマラソン2018への道vol.4☆

2018年01月22日 12時10分08秒 | 今日の運動

ウィメンズマラソンまであと75日
この日が2017年の走り納めになった
ホントは年内にもう1回走る予定だったんだけどねぇ~

Pokémon GOが話題になった頃、ミーハーなウチは漏れなくダウンロード
1度始めたら、ズルズルと続けるタイプのウチは、話題にならなくなっても時々ログインしてたんだよね~
その度に、新しいポケモンが追加されてた(笑)
指定の距離を歩くと卵が孵化してポケモンが貰えるんだけど、たまにしかログインしないから全然孵化しなかったんだよね
で、6分/km程度なら歩いてると認識してくれることに気づいた
だから、ログインしながら走ることに(笑)
卵が孵化したよ~


2018年初ランは68日前に当たる1/2(火)
この日は大阪城公園を周回して、10kmぐらいは走ろうと思ってたんだけど…
スタートが遅かった上に、豊国神社に参拝してたら、陽が暮れてきちゃった(笑)
結局いつも通り約5km…全然走り足りない


この日は2018年初の満月
しかもスーパームーンだったよ~
次回は1/31なんだけど、月2回の満月は結構珍しいし、皆既月食も重なる
楽しみ


66日前のランニングは、ちょっといつもと違うコース
淀川を渡って、以前住んでた場所の近くまで行ったよ~
淀川を渡る橋ではランナーに結構すれ違ったんだけど、川沿いでは全然すれ違わなかった
みんなはどの辺をランニングコースにしてるんだろね?


もう2ヶ月切るし、そろそろ本格的に走り込もうと思ってたのに、この後インフルエンザにかかるんだよね~
その後なかなか体力が戻らず、結局次に走ったのは49日前
2週間近く走れなかった
10km近く走りたいんだけど、なかなかランニングコースが定まらない
でも、今日ちょっと掴んだ気がする
次回はもっと走れそう

《ランニング記録》
75日前:走行距離5.6km、ペース6'16"/km、走行時間35分
68日前:走行距離4.6km、ペース6'11"/km、走行時間29分
66日前:走行距離4.8km、ペース5'56"/km、走行時間29分
49日前:走行距離5.5km、ペース6'12"/km、走行時間34分

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