こんにちは、すきくぴです。今日はがんの予防です。
国立がんセンター・がん対策情報センターによりますと、
以下のことがらが重要とされています。
１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日、変化のある食生活を
３．食べ過ぎを避け、脂肪を控えめに
４．お酒はほどほぢに
５．タバコは吸わないように
６．食べた物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
８．焦げた部分は避ける
９．カビのはえたものには注意を
１０．日光に当たり過ぎない
１１.適度にスポーツをする
１２．からだを清潔に
日常、忙しかったりすると、これらのことは難しい場合が多いですが、まずは頭の中にいれていただき、ひとつずつ取り入れていきましょう。
健康が一番ですね。
すきくぴでした。