歯と体の健康の為に

歯と体の健康の為に自分が行なっている事。 12年以上、週に2時間を目安にジョギングをしています。ほぼ屋外専用で走っていますが一説では免疫力20%アップで、軽度の鬱等も治るとか。 デンタルフロスを週に2回、ウォーターピックで口腔清掃を就寝時にほぼ毎日。ウォーターピックとは水流で歯間などをクリーニングする機械で3年ほど前から使用しています。 最初の1年はAmazonで買った水タンク一体型で一週間 . . . 本文を読む