年内最後のリフレッシュ！！ 心も身体も大切に！

☀️

一ヶ月以上休んでいたヨガに、ようやく行くことが出来ました。何だかんだと2ヶ月近く行けてなかったのね😱

勤務と被れば行けなくなってしまうので、来年からは、時々は行けるように調整してもらうことにしましょ。

ちょうどタイミング良く、先月受けた健康診断の結果報告がありました。

今回は、体調不良(咳が凄い中の受診)だったし、風邪薬も飲んで、持病の薬はストップしてました。

風邪をひく前は、旅行にも行ったし、オットと同じような食生活をしてましたっけ(かなりお菓子漬けの日々)

絶対におかしくなってるはずとの予想通り、成人病関連の数値がかなり上がってました。

糖尿病等の薬を飲んでるオットも、引っかかるってのに、薬を飲んでないワタシはかなりヤバイ😰

またそれとは別に受けたエコー検査で、30年以上前に発症したことがある結石が再発の兆し…

これは精密検査を受けないと分からないけど、七転八倒した痛みを経験してるワタシとしては、唸ってしまいます。

先日、大学病院での検査結果も然り。

泌尿器科関連で悩ましい結果となりました。

とりあえずお茶やコーヒーを控え、水分たっぷり取って再検査に臨むか考えましょ。

ノルディックウォーキングを定期的にやっていた時は、検査結果に悩むことはそんなに無かったはず。

やはり多少とも運動は必要って、改めて感じさせられました。

食べても体重は維持されていたので油断してましたね。

年末年始、ヨガはお休みになるので、先生が毎日の課題をくれました。

忘れずにやらなくちゃ！

さて今回、ヨガ教室に参加されてる方がランチ会を企画

ざっとこんな感じ。このあと次々とお惣菜やらデザートやらも並び、姦しく過ごしました😄

体もお腹もリフレッシュ！！

ムスメ宅に寄って、お惣菜のお裾分けもして帰宅。

「ママの煮物(里芋)大好き」

とお世辞でも嬉しい一言をもらい、調子に乗って、今月２回目のお裾分けでした

一人暮らしを始めてから、体調を崩すことも増え、ムスメも毎月どこかの病院にお世話になっています。

昼は給食があるムスメ。

夜だけほぼ我が家で食事をするムスコ。

とりあえず、1日1回はまともな食事をしてる子ども達。

体は食べ物でできている。

と、日頃から言ってるワタシも合わせて、今後はより一層注意していかなくちゃ。

って思った1日でした。

気軽に休めない環境なので、頑張って仕事はしてるようですが…

因みにオットは、好きなものを好きなだけ食べたい姿勢は崩さない様なので、オットの誘惑に乗らないようにするのがワタシの課題です。

クリスマス＆年末年始、大丈夫かな？