今日の瞑想9/23

「はじめ・・・」にを読んでもらえるとうれしいです。

そして、深く「気づき」を体験したもの合わせて読んでもらえるとうれしいです。
「人生のシステム」
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昨日は少し寝付けなかったのでそうなら、瞑想しようかと。

瞑想のやり方で気づいたことが、始める前の行動も瞑想にかかっていること。

そんなの当たり前と思っている方も多いと思いますが、始める前から徐々にリラックスしていくこと、刺激のあるものを見たりすると、興奮状態になり深く入ることができません。

心を落ち着けるように身の回りを整理したり、水を飲んだりとリラックスしながら瞑想に入る。

全てと一体となり魂の解放を体験する。


私は瞑想するときは時間の関係上、夜中になってしまうけど終わってから寝ると深く寝ることができる。

自覚がないだけで、瞑想続きをやっているのと同じことがだからね。

自分に合ったやり方をすれば良いと思うし、要はリラックスして「いまここ」を思い出すことだから。





皆様が、常に「今」に在りますように。

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