3/28 めぐり～骨盤底筋 ＆ 水滴💧

写真を撮る素材がない

雨上がりの庭に出てみると

水滴が・・・これしかないと

カメラを向けた

　

骨盤底筋を鍛える

ステロイド剤を飲んでいると身体のあちこちが弱ってくる

骨盤底筋もその一つ。立ち上がる時に痛い！

一時、よくなっていたが再び痛くなった。

振動ボールを太ももに挟んで振動させると効果あり

お腹ポッコリも改善されるとテレビで紹介していた。

我が家に似たものがあったので、ここ数日やっています。

　

本もその中から一つでも二つでも役立てるものがあれば良いと

思って買う。「腰曲がり」の本からは「１分壁立ち」を

狭窄症やすべり症が改善され骨密度がアップするそうです。

「息切れ」の本からはタオル棒を作りトレーニングすると

骨盤底筋が鍛えられるそうです。

兎に角やってみます！

　

水滴💧いろいろ

オオベンケイソウの葉っぱ

すっぽり入っています

　

 水滴に入ってきた蟻

　

イチゴの葉っぱ

　

　

　

ナンテンの葉っぱ

　

　

ガーデンシクラメン

　

ニワザクラ

　

スボイドで水滴を作る

イチゴの花

　

　

ラナンキュラスの花

　

　

　

ガラスの器底から

　

水滴ではなくて蜜です！

ドラセナ・コンシンネ

　　

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