メタボ検診

眠いな。
昨日は、２１：３０に寝ました。
今朝は、５：００に起きました。
トイレに一回起きましたが、７時間30分も寝ています。
でも、とても眠い。
何なんでしょうか？

昨日、一昨日とスローランニングで5km走りました。
足に疲労が残っています。
連休中は毎日走ろうと思っています。

連休明けには健康診断が待っています。
メタボ検診が2年前から始まり、いつもメタボと診断されています。
メタボ解消プログラムというのがあり、たまに電話がかかってきます。
「計画通り進んでいますか？」
「いいえ、むしろ太っています。」
「いけませんね。ちゃんと体重計で体重測ってくださいよ。早く体重計買ってください。」
なんて、やり取りをしています。
本来なら、日々の体重測定結果、食事等を、決められたＨＰの記録表にＵＰしなければならないのですが、運動をしたことと、休肝日としたことくらいしか、付けていません。

一日、250kcalを意識して減らすことをし続けると、6ヵ月後には無理なく4ｋｇ以上痩せる計画でした。すでに4ヶ月経過しましたが、成果なし。
当たり前で、摂取量が多いのですから。
これにめげず、がんばろう！！
（やる気、あるんかいな？）