ぷにょぷにょお腹対策！？

８月１０日（金）

夜ごはん

プレミアムモルツ　350ml

チヂミ・小豆南瓜・サラダ（レタス、もやし、トマト）・野菜チップス

ハローワークの帰り道、某筋トレジムに寄りました。

30分でOKの筋トレ教室。

自宅と実家の近くに同じチェーン展開しています。

お昼実家に行く前なので

実家近くの教室に飛び込み。

すぐに体験できるのかと思いきや

無料体験の予約をするだけでした

体験の結果がよければ、ぷにょぷにょお腹対策になるはず。

先ずは、ダイエットの一歩です。

その前に１杯

ぷにぷにお腹

８月９日（木）

夜ごはん

ワイン240ml

サーモンとほうれん草のキッシュ・焼き秋刀魚・サラダ(もやし、レタス、トマト）

失業以来、気になっているのが腹肉（ハラニク）

お臍周りのお肉が自分で自分をごまかせないくらいに

ぷにぷにしているような

スナフキンは足首のない足以外はOK出しているけど、

あれは惚れた（？）弱み、色眼鏡。

正面から見たら奇跡的な砂時計体形だけど

横から見たり、触ったらばれるはず

失業でたるんだ精神にたるんだお腹では再就職も難しい。

どうしようかな～

ヘソの肉

７月２６日(木)

夜ごはん

豆乳おからクッキー2・鶏とトマトのサラダ・３０品目の野菜ジュース

この夏は捻挫でウォーキングが出来ません。

いつの間にかレッグクィーンもボチボチ状態。

失業以来、何故か運動意欲が沸かないような。

そんなわけで、代替食ダイエットだけになっています。

腰のくびれは最高なのに、

（スナフキンに褒められました

脱いだらすごいの知らないからね）

おへその上の脂肪が取れないのが気になります。

代替食ダイエットはお休み

７月１０日（火）

夜ごはん

大根とエノキの明太子煮・サーモンのマリネ・明太子サラダ（もやし、枝豆）・日本茶

豆乳おからクッキーの代替食ダイエットのおかげで

くびれはすごいことになっています。

こんな感じ

でも、ウォーキングは捻挫以降できないまま、

レッグクィーンも今夜久しぶりにした有様で

太ももはぷにょぷにょ。

代替食ダイエットは今日はお休み。

冷蔵庫の中の大掃除＆おなかの中の大掃除を兼ねて

野菜と魚ばかりの夜ごはん。

おなかがいっぱいです

ヘルシーな女子会

６月３０日（土）

夜ごはん

生中２・黒烏龍茶

骨あられ・刺し身盛り合わせ・蒸し野菜の盛り合わせ・フライドポテト・温泉卵のシーザーサラダ・串カツ・抹茶アイス

　　　　　　　　　　　　　　　ヘルシー女子会
　　　　


今夜は５時から先輩方と女子会です。

午後から学習会に参加して、途中で抜けて父のごはんを用意し、

出かける前に、父がデイケアから帰宅したので

大急ぎで着替えを下洗いして洗濯機を回して外に出たら雨

で雨に濡れながら約束の時間にセーフ

お昼の風邪薬が残っているのか、が苦い

今夜はコースでなくアラカルト。

蒸し野菜の盛り合わせと刺身のツマで結構お腹が膨れて

いつもよりずいぶんヘルシーな女子会になりました。

野菜はどれだけ食べても胃もたれしないのね～

ハリーポッターを攻略

６月２６日（火）

夜ごはん

ごはん（海苔佃煮）・カラス鰈の照焼、トマト・鶏のコンソメ煮（キャベツ、玉葱）・バームクーヘン・R-1ヨーグルト・カテキン緑茶

少し食べ過ぎました

実技の練習等で2週間ほどおさぼりしていたレッグクィーンをまた再開。

下腹の緩みが気になります。

「あさイチ」で紹介していた阿波踊り風の二の腕体操も2セットしてみたり。

昨年はウォーキングプラスレッグクィーンでふととも、ふくらはぎがみるみるキュッ。

今年はウォーキングに通う30分が整骨院通い。

運動量は去年より半分以下

体重はともかく

おへそ周りと太もものハリーポッターをなんとかしたい

うーん、焦ります。

いつもの小殺界男

６月２２日（金）小殺界１日目

昼ごはん

豆乳おからクッキー７枚・カフェオレ

昨夜のセミナーは実家から会場までを自転車で往復。

昨夜は１０時近くに実家へ戻ると、

実家の前に以前からブログに出てくる男の姿。

私の殺界日によく現れる、ずいぶん前に断ったお見合い君。

まだ、家の前を通って通勤してるのか

さすがに、今回はさしてない傘で顔を隠して去っていきました。

ぞぞぞっ

今日、小殺界だっけ？と思ったら、翌日の今日から・・・。

２時間早い小殺界入りってことかしら。

無事な２日間でありますように

今夜は代替食中止

６月１９日（火）

夜ごはん

お寿司セット・キャベツとウインナーのサワー煮・カテキン緑茶

追加

おさつどきっ



台風４号、午後になって少しそれました。

雨はざんざんぶり

終業後、父の薬を病院にもらいに行きました。

いつもなら１時間は待たされる人気医院です。

でも、今日は４０分の待ち時間。

台風に世間が警戒したおかげ。

台風だから行かずにいる人は大した症状ではないってことでしょう。

医院から実家へ行くと、姉が帰宅していないので

迎えに行こうか気を揉みましたが、に姉が出ず断念。

だいぶ濡れて帰ってきました。

父にご飯と薬を飲ませてからも、待っていたからか

お寿司をもらいました

今夜は豆乳おからクッキーを止めて、普通にごはんになりました。

代替食再開

６月１８日（月）

夜ごはん

豆乳おからクッキー７枚・日本茶

講座のおやつ

おかき・あられ・ウェハス


１６日の土曜日が実技デビューで風邪で発熱中だったので

代替食ダイエットはお休みしていました。

今夜から再開です。

なのに、講座のおやつが個別にお皿たくさん出されて、食べてしまいました。

まあ、ぼちぼちいきましょう

自分に言い聞かせています。

お昼抜き

６月１７日（日）

昼ごはん

なし

午後０時半からのワークショップへ行ってきました。

２時～３時の間に休憩時間があるので、

その時に軽く食べて風邪薬を飲むつもりでした。

休憩室での１枚

ワークショップをブログに載せようと思っていたのに、

全面撮影禁止でした

その上、休憩時間も削られ・・・用意した



豆乳おからクッキーを口にしないまま

ワークショップは続けられたのでした。