下腹の筋肉がたるんできたようだ コロナで出歩く事が減ったためか？
やがて制限が解除されても 一度、身についた出不精が治るのだろうか
何はともあれ その日の為 たるんだ筋肉を 美しかった？元に戻さねば
下腹を引っ込める 体操を開始する いくつかの横着な条件を付ける
・寝ながらできること ・短時間で出来ること ・翌日に疲労を残さない事
且つて体育教師に教わったのが寝転がって両足を揃え３０㌢程持ち上げる
そのまま５分ほど維持する 結構きついが下腹筋への 効果は疑問だ
そこでネットで調べる 膝を曲げ もっと筋肉に刺激を与えるべきだと解る
今夜から就寝前に試してみようか スマホをつけたまま見ながら。。。だと
レオタードの女性の姿が目につき あらぬことを考えそう 危険 要注意！
この写真のモデルは私ではありません が、体形は似てる・・な