動画編集してみました(^^)
今朝の続き
朝のようにストレッチ続けてたら
立つのが痛くなくなってきた(^^)
ホントは以前は、痛かったんだよね(^^;
人には言わなかったけど(^^)
股関節に鈍痛と言うか、
痛くて歩けないほどじゃないけど
違和感がね。
姿も一歩歩くたびに股関節が伸びて(離れて)、
それを戻すことに(縮める)気を使いつつ
歩くから、ギクシャクしてね。
痛くなくなったと言うけれど
力は10のうち2か３くらい。
強くしていかないとね(^^)
ただ、せっかく今まで慣れてたけど
また一からやり直しだ(^^)
今あわてて書いてます
何をと言いすますと
ストレッチです(^^)
いままで、伸ばす様に力を込めてたんですが
縮める方も大事なんですね(^^)
つまり関節を「←→」するのが今まで、
「→←」するようにしてみました。
すると関節や骨が「正しい位置」に戻ってくるんですよ。
「力なく伸び切った関節が定位置に戻る」みたいな感じです
外れてた関節が正しい位置に入っていく感じです
朝から夢中で縮めてます(^^)
