タイトル変えてみました(^^)/ ﾁｪｯｸ
鉱脈発見!
っと言っても体の事。
さきっちょじゃなくて、肘や膝に集中したら
そこに繋がる筋肉が起きてきたみたい!
いままで使ってこなかった訳じゃないけど
意識して使うと違うみたい。
同じ膝を曲げるでも、太ももや股関節を気にしていたけど
直、膝を意識すると違うみたい。
新たに力が入っていく感じ。
「ここに入ってきたな」
と思うとその先が気になる
芋づる式。
面白くて朝からやってる(^^)
こんにちは!
立て続けにすいません!
今日気付いた事
今朝突然出来たんですけど・・・。
「足を踏む」「手を伸ばす」
今までは
「つま先に力入らない様に注意して
ゆ～くり伸ばしながら
足首が曲がって、準備出来たら、
うら腿とお尻を意識して力込めて踵から踏む」
「指先に意識をゆ～くり集中させて
重力に負けない様に
やや上に持ち上げるように注意して
指先を前に伸ばす」
なんて事してましたけど、違うんですよ!
足は
「膝に軽く力入れればいい!」
手は
「肘に軽く力入れればいい!」
バカ丁寧だった。
先っちょばかり気にしてましたが、
やっぱり「基が大事」
まだまだ弱くてうまくないですが、
こんな簡単こと気付くのに１年かかりました。
こんにちは!
今日は昨日の事をもうちょっと詳しく。
今まで一生懸命にやってたのは
手の指を動かすとか
足の指を動かす って言うように
先っちょばかりに集中していた。
そうなると
指を動かすために って代わりの筋肉が動いてしまう。
本来、動かさなきゃいけない筋肉の代わりをしてしまうってこと。
無理な動きで不自然なカッコになっちゃう。
腕上げるのに脇を強くしなきゃいけないのに、
肩、それも上の方ばっか使っちゃう。
これって違うんだよね・・・。
基(もと)が大事
だけどそれが始めのうち夢中になり過ぎて気付かない。
箸で豆をつかむ時、力込めても詰めない。
逆に力抜いてつかまなきゃいけないのに夢中になり過ぎて、
つい力入っちゃう・・・って言うような。
感覚が敏感になってきた今だから気付いてきたってこと。
更に言うと、
手の指を動かすなら、腕の方が・・・。
腕を動かすなら、肩の方が・・・。
肩を動かすなら、脇や腹筋が・・・、
って感じ。
最初のうちは結果焦って、代わりの筋肉使って何とかやっちゃう。
今は
「最初は弱くうまく出来ない、
だんだん強く上手になってくる」
という自信が付いてきた。
やっはり、基(もと)が大事。
こんにちは!
またもや久しぶりです(^^;
独身になって初めてのバレンタイン。
結果はゼロ。
必ず毎年何か貰ってたんですけどね(^^;
スイミングコーチ時代は２００個貰ったこともあったのに・・・。ﾎﾝﾄ
体の事。
調子いい!
最近
「ここが弱いな」
と言うのが増えてきて、そこを集中的にやってる感じ。
具体的には腕の根元やお腹周り、うら腿辺り。
関節を伸ばすではなく、ちぢめて力こめる感じ。
今まで力抜いて、ゆっくりのはず事やってたけど、
ギッと力込める様にする。
「ここ弱いなぁ～」
と感じてギッと力込める感じ。
「気のせいかな～」
と思ってみるが、足首や指が若干動くようになってきてるから確か。
気のせいじゃない!
だったら最初からやればいいじゃん。
と思うかもしれませんが、
今までがあったからここまで来てるんですね～。
どこで止まるか判らないから今やれる事をやっておく。
これ大事。
