動画編集してみました(^^)
今朝の続き
朝のようにストレッチ続けてたら
立つのが痛くなくなってきた(^^)
ホントは以前は、痛かったんだよね(^^;
人には言わなかったけど(^^)
股関節に鈍痛と言うか、
痛くて歩けないほどじゃないけど
違和感がね。
姿も一歩歩くたびに股関節が伸びて(離れて)、
それを戻すことに(縮める)気を使いつつ
歩くから、ギクシャクしてね。
痛くなくなったと言うけれど
力は10のうち2か３くらい。
強くしていかないとね(^^)
ただ、せっかく今まで慣れてたけど
また一からやり直しだ(^^)
今あわてて書いてます
何をと言いすますと
ストレッチです(^^)
いままで、伸ばす様に力を込めてたんですが
縮める方も大事なんですね(^^)
つまり関節を「←→」するのが今まで、
「→←」するようにしてみました。
すると関節や骨が「正しい位置」に戻ってくるんですよ。
「力なく伸び切った関節が定位置に戻る」みたいな感じです
外れてた関節が正しい位置に入っていく感じです
朝から夢中で縮めてます(^^)
●今日は受診日。
前回、障害者の「受給者証」を
出さなかったので、やり直しです。
最初の受付時に窓口に提出しておきます。
そんで診察終わって会計に進むと
ナント無料です(条件と人によって変わります。あくまで俺の場合)
処方箋もらった薬も無料でした。
健常者の方に支えられてます(^^)
ありがとうぉ!
今度は12月6日の予定です。
お久しぶりです
先週は「めまい」というか
「めがまわって」しまいまして
寝てばっかりでした。
気持ち悪い訳ではなく
ただ平衡感覚がおかしいだけ。
今はたま～に回るくらい。
大丈夫です(^^)
で、ずっと寝てるのも
いい事ある訳で気付きもありました。
リハビリの先生に
「おしり、腿の裏、膝がよわい」と
ずっと前から言われて
力入れる様に頑張ってましたが、
ちぃっとも良くならなかった。
でも、今回はら、こし、背筋に力込めると
おしり、腿の裏、膝に力が入る気付きました(^^)
「転んでも タダでは起きない」
実感した自分です(^^)
